Browsing "Tipy a návody"
Pro 1, 2016 - Tipy a návody    No Comments

7 kroků, jak se zbavit prokrastinace

Proč lidé prokrastinují (odkládají)? Částečně se to týká našich zkušeností z minulosti. Může to být bezpečnostní mechanismus, ale často je odkládání prostě zvykem. A zvyky mohou být změněny. Zabere to nějaký čas, než zvyk změníte a prokrastinace patří mezi zvyky, které vyžadují navíc i trochu úsilí a sofistikovanou strategii na vytváření nového chování.

Odpor k práci na úkolech, nesoustředěnost a impulzivní chování jsou typickými znaky odkládání… a také tyto věci je nejjednodušší zvládnout. Pokud začleníte do svého života následující kroky pro zbavení se prokrastinace, stanete se produktivní nezastavitelnou mašinou. Budete mít ze sebe dobrý pocit a skvělé věci budou následovat.

Řekněme, že máte úkol, který je potřeba dokončit, může to být práce v domácnosti, otrocká práce v zaměstnání, učení se na zkoušku… a vy ji odkládáte. Proč? Protože je náročné vidět výhody práce na daném úkolu. Odměna z dokončení je v nedohlednu: „Pokud dokončím tento úkol, můj šéf mi MOŽNÁ zvýší plat příští rok“. Nebo možná ani nevidíte souvislost mezi úkolem a možnými výhodami, které plynou z dodělání úkolu. Read more »

Lis 28, 2016 - Tipy a návody    No Comments

Proč ještě nejste bohatí?

Hlavní příčina toho, proč ještě nejste bohatí, je velmi prostá… hlavním důvodem je, že se soustřeďujete na „vydělávání peněz“, místo abyste se zaměřovali na to, jak „posunout svůj život na vyšší úroveň“.

Pokud nechcete nebo nedokážete posunout svůj život na vyšší úroveň, potom se váš život a vaše finanční situace nezlepší.

K vašemu zbohatnutí je nutné, abyste přinesli svůj jedinečný přínos společnosti i celému světu. Čím vyšší hodnotou dokážete společnosti přispět, tím bohatšími se stanete.

Jsou lidé, kteří vedou průměrný život, vykonávají průměrnou práci, kterou dokáže dělat kdokoliv jiný, jsou nahraditelní např. pracují za pásem v továrně, nebo odpovídají na telefony,… zůstávají průměrní, protože neposunuli svůj život na vyšší úroveň. Read more »

Lis 23, 2016 - Tipy a návody    No Comments

3 věci, díky kterým vaše manželství bude vzkvétat

S manželem jsme se seznámili před 8 lety a půl a manželé jsme již přes 6 let. Máme velmi výjimečný vztah, kdy můžeme být spolu 24 hodin denně, 7 dnů v týdnu, 365 dnů v roce (pracujeme společně), aniž bychom cítili potřebu si od sebe “odpočinout” nebo aniž bychom si “lezli na nervy”. Kromě vztahu manželského, máme spolu také vztah pracovní, protože společně podnikáme a právě ta naše práce dále posiluje náš manželský vztah.

Za tu dobu jsme si prošli mnohým a z toho všeho bych ráda vybrala 3 věci, které považuji za důležité pro vzkvétající manželství. Podělím se s vámi o svoje názory, jaké schopnosti musí mít oba partneři, aby manželství bylo úspěšné. Read more »

Lis 22, 2016 - Tipy a návody    No Comments

Zábavný způsob, jak se naučit zvládat odmítnutí s grácií

My všichni se potýkáme s odmítnutím. Vždy, když o něco žádáme nebo se vystavujeme posuzování druhých, tak se můžeme setkat buď s přijetím, nebo s odmítnutím.

I když se vám to pravděpodobně nebude líbit, nemůžete žádat o skutečně důležité věci bez rizika, že budete odmítnuti.

Takže je důležité se naučit přijímat odmítnutí jako součást života.

Někdy nás napadá iluzorní představa, že „pokud bych…Pokud bych měla více času… Pokud bych řekla něco jiného… Pokud bych udělala ABC místo XYZ, tak bych nebyla odmítnuta.

I když bychom možná dosáhli jiného výsledku, tvrdou realitou je, že odmítnutí nikdy nedokážeme na 100% zabránit. Read more »

Lis 21, 2016 - Tipy a návody    No Comments

3 jednominutové triky s obrovským pozitivním vlivem na váš život

Možná se vám to zdá jako banalita, ale to, jak začínáte či nezačínáte svůj den, dokáže způsobit diametrálně rozdílné výsledky, kterých během dne dosáhnete… a nejlepší na tom je, že účinné techniky na správné nastavení se na dobrý začátek dne vám zaberou jenom několik minut.

1. Ihned po probuzení si položte otázku:

„Co je tou hlavní věcí, ke které jsem ochoten se zavázat, že ji dnes dokončím?“

Proč je to důležité:

  • Povzbudí vás to, abyste strategicky přemýšleli o svém životě.
  • Zůstanete zaměřeni na své cíle.
  • Přinutí vás to stanovit si priority.
  • Poslouží vám to jako osobní slib, který vás zaváže k akci.

Jak na to:

  • Napište si to. Vezměte si velký list papíru a napište si tuto otázku velkým písmem.
  • Pověste si ten papír do ložnice nebo koupelny, abyste na něj dobře viděli.
  • Zeptejte se tuto otázku nahlas a ihned si odpovězte.

Read more »

Lis 17, 2016 - Tipy a návody    No Comments

10 otázek, které by si měl položit každý člověk, který usiluje o bohatství

Opravdové bohatství se neměří penězi, ale přínosem, kterým přispějete světu, aby se stal lepším místem k životu.

Pokud to myslíte s bohatstvím opravdu vážně, odpovězte na následujících 10 otázek:

  1. Napište důvod, proč chcete být bohatí.
  2. Jaký je váš dlouhodobý cíl (vaše největší vize) a jaké jsou vaše krátkodobé cíle?
  3. Určete si termín. Kdy přesně chcete začít přijímat velké množství peněz?
  4. Co nabídnete na oplátku za to, že vás lidé/společnost/vesmír obdaří velkým množstvím peněz?
  5. Jaká je vaše aktuální životní situace?
  6. Jaké máte aktuálně možnosti/cesty, které vás mohou dovést k bohatství?
  7. Co plánujete udělat pro to, abyste svého cíle dosáhli?
  8. Co je tím hlavním motivačním faktorem, který vás „napomene“, kdybyste chtěli z cesty k bohatství sejít?
  9. Jaké návyky a rituály můžete začít ve svém životě používat, abyste se nastavili na dosažení velkého bohatství?
  10. Co pro dosažení bohatství uděláte hned teď a co zítra?

Aby se vás život zlepšil, musíte se zlepšit vy sami.

Pokud neustále zlepšujete sami sebe a poskytujete přínos společnosti a světu, jste na správné cestě.

ŽIJTE ŽIVOTEM, KTERÝM STOJÍ ZA TO ŽÍT 🙂

Napište mi odpovědi na tyto otázky přes Rychlý kontakt (zelené tlačítko vpravo) a odepíšu vám, zda se jednotlivé odpovědi podporují, nebo kde je možné to ještě vylepšit. Vaše koučka Marie 🙂

Lis 16, 2016 - Tipy a návody    No Comments

30 maličkostí, které za 30 dní rapidně změní váš život k lepšímu

Rychlá a efektivní změna k lepšímu spočívá v několika maličkostech, které možná nevědomě již občas používáte, avšak je důležité začít tyto činnosti dělat vědomě a pravidelně, aby vám přinesly opravdový užitek. Takže co můžete pro sebe udělat?

1. Zhluboka dýchejte. Dýchejte do břicha metodou 7-7-11, tj. 7 sekund se nadechujte, na 7 sekund zadržte dech a 11 sekund vydechujte. Dělejte tohle cvičení v hluchých místech vašeho denního harmonogramu (kdy na něco nebo někoho čekáte) alespoň 10 minut denně.

2. Procházejte se. Při procházení se soustřeďte na každý krok a pohyb svého těla.  Po miliony let se člověk pohyboval pouze chůzí, (popřípadě během) a proto je chůze pro nás nejpřirozenějším druhem pohybu. Přirozeně štíhlí lidé denně udělají deset tisíc kroků.  Když uděláte každý den deset tisíc kroků, budete se cítit lépe a vaše tělo vám za to poděkuje.

3. Děkujte. Vyjadřujte vděčnost vědomě a z celého srdce a tím budete do svého života přitahovat pozitivní zážitky, lidi a věci.

4. Pozdravte. Pokud jste rádi, že jste někoho potkali, tak to také dejte najevo, aby si toho všimla i druhá strana, tím si vytvoříte síť lidí, kteří vás budou považovat za milého člověka a to ve správný okamžik posílí vaši sebeúctu.

5. Věnujte pozornost důležitým lidem kolem vás. Lidé mají všeobecně tendenci se příliš nesoustředit na komunikaci se svými blízkými lidmi. Pomořte se do toho okamžiku, přestaňte kontrolovat svůj mobil. Více poslouchejte, povídejte si, sdílejte, komunikujte a více se smějte. Read more »

Lis 15, 2016 - Tipy a návody    No Comments

10 způsobů, jak ze sebe dostat to nejlepší

Jste skvělí a to je realitou. Dřímá ve vás osobní skvělost, která chce, abyste ji umožnili projevit se. Podporujete ji k tomu, aby se projevila? Představím vám deset způsobů, jak ze sebe můžete dostat to nejlepší.

1. Dopřejte si sebezkušenost.

Všímejte si, co děláte, jaké máte návyky, co vás dělá šťastnými, co vás rozčiluje, jak se chováte ve vypjatých situacích, co vám dává sílu, co z vás vysává energii apod. Pozorujte sebe po dobu jednoho týdne a zapisujte si, co jste zjistili. Pozorování vám poskytne cenné informace o vás, na kterých můžete stavět.

2. Odhalte své neužitečné návyky.

Začněte je postupně odbourávat nebo utlumovat. Možná si ani nejste vědomi, kolik času denně strávíte před televizí, nebo bezduchým prohlížením si příspěvků na Facebooku. Možná si neuvědomujete, jak často si “něčeho uzobnete” uprostřed noci. Nejdříve se pozorujte. Potom začnete odbourávat jeden neužitečný návyk, který vás ubírá o energii, kreativitu a zdraví, až to budete mít, zaměřte se na další. Když si sebezměnu rozkouskujete, hravě ji zvládnete, což posilní vaše sebevědomí.

3. Vytvořte si rituál, který vám pomůže ukázat se v tom nejlepším světle.

Lidé, kteří dosahují nadprůměrných výsledků, mají něco společného –  fungují na základě rituálů, skupiny návyků, které dělají každý den, ať se děje, co se děje. Tyto návyky jim pomáhají dostat ze sebe to nejlepší – každý den provádějí tyto činnosti bez výrazných výkyvů v jejich náladě nebo výkonu. Mezi tyto návyky může patřit: osm hodin spánku, meditace, sklenice zeleninové šťávy, mentální cvičení, napsaní deseti nových nápadů každý den, každý den napsat článek, fyzické cvičení atd. Určete si, které činnosti, které když děláte pravidelně, vám pomáhají ze sebe dostat do nejlepší. Vytvořte si svůj ideální rituál a zařaďte si ho mezi priority. Read more »

Lis 14, 2016 - Tipy a návody    No Comments

3 životní principy, které vám zaručí úspěch v životě

Možná jste již někdy slyšeli radu: „Předstírej, dokud to nedokážeš“. Tímto heslem je známý hlavně Richard Branson, který díky němu vybudoval svoje impérium „Virgin“. I když uznávám, že tenhle princip může někdy fungovat, mnohem častěji než úspěch vytváří problémy.

Pro váš úspěch je důležité,  abyste svoji činnost stavěli na vašich silných stránkách (potom jste autentičtí a rozvíjíte se), než na něčem, co není vaší parketou ( to vás stojí hodně energie a nakonec to lidi prokouknou).

Pojďme se tedy podívat, jaké 3 životní principy vám k úspěchu v životě dopomohou. Read more »

Lis 9, 2016 - Tipy a návody    No Comments

3 důvody, proč si nebrat nic osobně

Mnoho lidí si ani neuvědomuje, jaký efekt mají jejich slova, a ani není možné, aby si byli vědomi toho, zda se vás jejich slova nějak dotkla, protože v principu se na to nezaměřují.

Každý člověk má tendenci se soustředit hlavně na sebe, a pokud přemýšlí o vás tak jedině v souvislosti se sebou.

Ano, existují běžná pravidla toho, co se ve společnosti považuje za pohoršující, a co bychom neměli říkat, ale všeobecně nikdo nedokáže předpovědět, co si vezmete osobně a co ne, protože to všechno závisí na vaší interpretaci.

Například, když někdo o vás řekne, že jste mazaná, můžete si to vzít osobně a myslet si, že vás uráží, protože naznačuje, že manipulujete. A také si to můžete vysvětlit úplně jinak.

Můžete to vzít jako kompliment, protože jste ráda, že oceňuje vaši chytrost, vaši schopnost si se vším poradit.

Vnímáte informace z pohledu pozorovatele, z vašeho úhlu pohledu, které jsou přefiltrované přes vaše podvědomé programy a tyto přefiltrované informace vytvářejí vaši subjektivní realitu.

Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak brát věci méně vážně… Read more »

Stránky:1234567»