Marie Michaličková

Známe to všichni. Někdy život umí být pořádně náročný. S něčím počítáme a ono to prostě nevyjde podle našich představ. Někdo nám něco slíbí, a potom se neobjeví, nezvedá telefon, neodpovídá na emaily a my zíráme v němém úžasu, jak může být někdo tak nezodpovědný nebo sobecký.

Jsou věci, které přicházejí do našeho života, co nám mají tendenci snižovat sebevědomí.

A jsou věci, které nám sebevědomí automaticky zvyšují.

Začala jsem každou středu večer chodit na kurzy psychologie. Až na pár výjimek, většina lidí v kurzu je v průměru o deset let mladší, než jsem já, a proto jako NLP koučka a hypnotizérka mám jako jediná ze skupiny pětiletou praxi v práci s lidmi, automaticky jsem díky svým zkušenostem nejvíce sebevědomá, nejvíce komunikuji s lektory, protože se nestydím zvednout ruku a zeptat se, když mě něco doopravdy zajímá. To je potom člověk automaticky sebevědomý. Nemám potřebu přemýšlet, co si o mně myslí ostatní, protože každý člověk má subjektivní vnímání reality. Každý člověk své vnímání zkresluje, vymazává a překrucuje na základě svých dominantních programů v podvědomí.

I v těžkých chvílích je možné udržet si sebevědomí.

Read more »

I extroverti, stejně jako introverti, mohou být vystaveni nebezpečnému stereotypu. Uřvaní. Rozjuchaní. Neustále v centru pozornosti. Nepustí vás ke slovu. I extroverti mohou mít špatnou pověst. A protože i já mám svoji extrovertní „část“, a aby to nevypadalo, že straním introvertům, rozhodla jsem se v tomto článku se zaměřit na to, v čem jsou pro změnu extroverti skvělí.

1) Umíte se nadchnout

Je pravděpodobné, že se umíte nastavit tak, aby se vám líbilo téměř úplně všude. Na večírku, koncertě, nebo jakékoliv jiné společenské události se dokážete naladit tak, abyste si ji užívali. To však není důkazem toho, že extroverti si neumějí vytvořit názor nebo preferenci.

Výzkum naznačuje, že extroverti jsou naprogramování k tomu, aby byli nadšení. U extrovertů je pravděpodobnější, že si vytvoří příjemné pocity, a že si je spojí s prostředím, ve kterém právě pobývají. Read more »

Jsou všude, znepříjemňují vám život, když se s nimi setkáte, nejdříve přemýšlíte, zda je chyba u vás nebo někde jinde a z jejich chování můžete být zmateni. Vysávají z vás energii a probouzejí negativní emoce – narcisti.

Jak je spolehlivě poznáte?

Zde máte několik tipů:

1) Narcista tvrdí, že je nejlepší (většinou ve všem)

Člověk s narcistickou poruchou osobnosti má nutkání vystavovat na odiv své úspěchy a své přednosti. Má obrovské ego. Narcista nejraději mluví o sobě. Znám osobně jednoho kouče (nebudu jmenovat a dělat mu reklamu), o kterém mi několik jeho klientů prozradilo, že většinu sezení, které s nimi strávil, věnoval tomu, že mluvil o sobě a svých úspěších, chvástal se tím, čeho v životě dosáhl. Jeho klienti jsou rozčarováni z toho, že zaplatí za 90 minut sezení 1500 Kč a na místo pomoci v řešení svých problémů se dočkají jeho narcistických keců. Read more »

Z vlastní zkušenosti vím, že introverti to v dnešním světě mohou mít těžší. Plaveme v moři extrovertů a čas od času i my introverti jsme nuceni hrát extrovertní hru a více rozvíjet extrovertní schopnosti. Dobrou zprávou je, že je to možné. I introvert si může rozvinout umění seznamování se s novými lidmi a i introvert může vystupovat na veřejnosti s tématem, které ho zajímá.

Mám pro vás několik tipů, které vám pomohou vystupovat z vaší zóny komfortu.

1) Soustřeďte se na to, co chcete, aby se stalo

Vaše podvědomí je naprogramováno k tomu, aby vás chránilo. Základním úkolem vašeho podvědomí je udržet vás v bezpečí. Pokud přemýšlíte o budoucí situaci, kde budete muset vystupovat ze své zóny komfortu, vaše tělo na tu představu reaguje tak, jako kdyby ta situace probíhala právě teď –  ve vašem těle se začne vytvářet úzkost, vaše dlaně se začnou potit, vaše svaly se napnou a vyskočí vám pulz.

Váš mozek je naprogramován na to, abyste přežili, ale vystupování na veřejnosti nebo seznamování se s novými lidmi není situací, která by vás ohrožovala na životě. Váš mozek vám doručí to, co si představujete a na co se soustředíte. Pokud si budete přemílat katastrofické scénáře ve své hlavě, budete zadávat úkol svému podvědomí, aby vytvářelo přesně takové situace, na které se soustředíte. Read more »

Stydlivý člověk. Odměřený. Nespolečenský. Tichý. Většina lidí by popsala introverta právě tímto způsobem. Někteří lidé mají pocit, že introverti potřebují „pomoc“ extrovertů k tomu, aby se stali zajímavými nebo přitažlivými pro druhé. Opak je pravdou.

Introverti jsou sami o sobě skvělými lidmi, kteří mají druhým, co nabídnout. Introverti pouze nevědí, jak svoje silné kvality ukázat ostatním.

Co je na introvertech výjimečného?

A jak mohou introverti dosáhnout úspěchu, když se zdá, že v dnešním světě vítězí ten, kdo na sebe upoutá největší pozornost?

Sepsala jsem několik pravidel, podle kterých se můžete řídit (pokud jste introvertem) k tomu, abyste byli úspěšní.

1) Ignorujte stereotypy

Většina lidí si myslí, že introverti jsou nepřátelští nebo nespolečenští. Pravdou je, že introverti se socializují jiným způsobem než extroverti. Jsme jako ryba ve vodě v menší skupince lidí a vytváříme s druhými hlubší vztahy než extroverti.

Někteří lidé se dívají na introverty jako na méně schopné – ve skutečnosti introverti mají kvality, které hýbou světem – vytrvalost, schopnost se soustředit, citlivost, schopnost si věci promýšlet atd. Read more »

Většinu svého života jsem si myslela, že je se mnou něco špatně. Úleva přišla ve chvíli, kdy jsem zjistila, že jsem v naprostém pořádku – pouze introvert. Další podstatný zlom v mém životě nastal ve chvíli, kdy jsem se vdala – za introverta. Jako dva spolu žijící introverti si spolu dobře rozumíme, nikdy se nehádáme (proč taky přicházet o drahocennou energii) a rozumíme svým potřebám mnohem lépe, než kdybychom žili ve svazku s extrovertem.

Je užitečné porozumět sám sobě a poznat, kým jste.

Poznáváte se v následujícím popisu? Pokud ano, je pravděpodobné, že jste introvert.

1) Neradi si povídáte „o ničem“

Určitě znáte lidi, kteří hodně mluví, ale nic podstatného neřeknou. Takoví lidé mohou být sice na chvíli zábavní, ale je obtížné jim věřit. Introverti dávají přednost rozhovorům, které mají hloubku. Introverti jsou myslitelé, kteří rádi diskutují o podstatných životních tématech, teoriích, nebo životních cílech. Pokud jste introvertem, jste dobrým posluchačem a obvykle se umíte skvěle naladit na to, jak se druzí lidé cítí. Read more »

Jsem introvert (podle testu Myers-Briggs 70% introvert a 30% extrovert) a proto vím, že to se sebou nese určitý druh stigmatu – introverti jsou vnímáni jako něco divného, nebo podezřelého. Stačí se podívat na pořad Prostřeno, kde se občas nějaký ten introvert objeví a ostatní ho kritizují za to, že se „neprojevuje“ nebo za to, že „nezapadá“ a v průběhu tohoto článku objasním, proč tomu tak je.

Ve dnešní společnosti neexistuje více nepochopená skupina lidí, než jsou právě introverti.

Jací jsou doopravdy introverti a co je na nich výjimečného?
A proč může být výhodou být introvertem?

1. Introverti milují hluboká témata

Introverti raději mluví o věcech, které jsou pro ně důležité, než např. o počasí. Raději mluví o událostech, které pozitivně nasměrovaly jejich život, než o tom, co si dali včera k večeři. Není pravda, že introverti jsou málomluvní! Pokud mají téma, které je zajímá, potom o něm dokážou mluvit velmi dlouhou dobu.

Před několika dny se mnou a mým manželem reportérka časopisu Instinkt dělala rozhovor právě pro článek o introvertech. Povídali jsme v kuse přes hodinu a skoro jsme ji nepustili ke slovu, protože jsme měli to svoje „téma“. Read more »

Určitě jste už slyšeli o pozitivních afirmacích. Proč někomu fungují a někomu ne? Asi proto, že neznají těchto 5 způsobů. jak se osvobodit od negativity.

„Vím, že moje negativita mě zabije, tak proč takhle přemýšlím?“

Myšlenky na „nejhorší scénář“ – lidé vidí problémy tam, kde nejsou, dokonce vidí i pozitiva jako negativní – je to forma jakéhosi citového pojištění – očekávám to nejhorší, takže pak nebudu zklamaná, když se to tak opravdu stane.

Další syndrom negativního myšlení je věta „ Já jsem ti to říkala“, s negativním dovětkem. Zvyk myslet negativně se pak přenáší i do našeho zdravotního stavu a tito lidé pak trpí depresemi a jinými nemocemi a vůbec si neuvědomují, že to vše pochází z jejich duševního stavu a rozpoložení.

Negativní lidé se často staví do role „realistů“ a jsou na to náležitě hrdi. Samozřejmě, že každý, kdo v něco silně věří, ať už je to očekávání se setkání s UFO nebo s výroky našich politiků, řekne, že je to prostě pravda.

Read more »

Po nedávném přečtení knihy Miluj svůj život od Louise Hay jsem si uvědomila, jak moc lidí okolo mne nedokáže nebo neumí mít rádi sami sebe. A to mě přivedlo k napsání tohoto krátkého článku.

Máme téměř 100% povinnost, mít se rádi. Ano, je to tak. Přijmout se takový, jací jsme. Se všemi nedostatky i přednostmi, které nás od ostatních odlišují. Musíme být sami sobě těmi nejlepšími přáteli, kteří nás dokáží podpořit, obejmout nás i v těch nejtěžších chvílích. Život není jednoduchý, ale my jsme zde pro to, abychom si ho užívali a ne přežívali a trpěli.

1. Začněte říkat sami sobě, jak se máte rádi a co na sobě máte rádi.

Každý den před zrcadlem se na sebe podívejte a řekněte si , mám se ráda. Protože tak, jak se vidíte v zrcadle, tak vás vnímá i okolí. Naše zklamání v jiných se odráží ve zklamání v nás samotných. Přijetí od druhých lidí se odráží v přijetí nás samotných.

2. Odpusť si

Vše, co jste udělali v minulosti, je již za vámi. Netřeba se trápit tím, co již bylo uděláno. Jednoduše si odpusťte.

3. Začněte dělat změny

Pokud chcete vidět změny ve svém životě, musíte je začít dělat již dnes.

4. Přijměte své chyby

Chcete-li být úspěšní, musíte počítat s tím, že občas uděláte i chybu, ze které se ale poučíte pro příště.

5. Buďte vděční za to, kdo jste a co máte teď

Ne vždycky dostaneme to, co právě chceme. Ale je zde jedno pravidlo, buďme vděční za to,co máte právě nyní, protože jsou na světě lidé, kteří nemají ani to, co vy nyní máte. Vždy jde o to, jak se díváte na svět okolo vás, jak ho vnímáte.

6. Každý den udělej něco pro sebe

Život je příliš krátký na to, abychom každý den pro sebe něco pěkného neudělali. Investujte do aktivit, které vás baví, investujte do sebe. Je důležité si uvědomit, že není nic sobeckého na tom, udělat si sám pro sebe nějakou každodenní radost.

7. Poslouchejte svoji intuici

Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu, který vám radí, co je pro vás správné a co není.

8. Věřte ve své schopnosti

Vše dokážete! Jen musíte vědět,co chcete a věřit, že to dokážete!

9. Nebuďte tak vážní!

Uvolněte se! Vaše sebelítost pramení z toho, že život berete moc vážně. Budete se bát udělat krok dopředu a tím se budete brzdit ve vývoji. Zasmějte se tomu, když se vám náhodou něco nepodaří, protože lidé s větším smyslem pro humor svůj život prožívají s větší lehkostí.

10. Buď laskavá i sobě i k ostatním

Pokus se druhým porozumět než je budeš soudit. A pokud potkáš lidi, kteří jsou hrubí, netolerantní a mají jiné špatné vlastnosti, buď rád, že jsi je potkal. Slouží ti jako připomenutí toho, jak určitě se ty nemáš chovat.

Události ve tvém životě budou přicházet i odcházet, stejně tak lidé, se kterými se setkáš, jediné, co ti zůstane napořád, je tvoje láska k sobě samému.

A proto:

• Věnuj více času věcem, pomocí nichž se budeš mít více rád.
• Věnuj více času přemýšlením o věcech, které tě učiní šťastnější.
• Věnuj více času lidem, kteří tě mají rádi, protože ty tě udělají ještě více spokojenou a šťastnou.

geralt / Pixabay

Jsem si jistá, že se mnou budete souhlasit, když řeknu, že abyste toho v životě dosáhli více, je nutné podnikat akci.

Ze své koučovací praxe vím, že omezující přesvědčení a nedostatek sebevědomí může drasticky snížit schopnost lidí opakovaně podnikat akci.

Možná, že přemýšlíte o tom, jak můžete změnit svoji mysl k tomu, abyste sebe namotivovali k akci?

Jak podniknout více akce a dosáhnout více?

Existují 3 věci, které když budete měnit, tak vám to pomůže být sebevědomějším člověkem, udělat v životě pozitivní změny a důsledkem toho podniknout více akce.

Mezi tyto 3 důležité věci patří:

• Naše myšlenky – které můžeme ovlivnit změnou našich vnitřních zobrazení, prací se submodalitami a dalšími NLP technikami, například technikami časových os na změnu omezujících přesvědčení.
• Naše tělo – cvičení, pohyb a používání našeho těla užitečným způsobem.
• Naše slova – pozitivní sugesce, použití užitečných slov, které v nás vytvářejí stavy, které vedou k dosažení toho, co chcete.

Tyto tři složky vytvářejí naši realitu. Jsou navzájem propojeny, což znamená, že každá složka ovlivňuje další dvě.

Naše myšlenky ovlivňují naše tělo a náš jazyk.

Pokud budu přemýšlet negativně, budu používat negativní slova.

Naše tělo ovlivňuje naše myšlenky a náš jazyk.

Pokud sedím na židli se svěšenými rameny, a moje hlava je také svěšena dolů, po nějaké době mi začnou na mysl přicházet negativní myšlenky a budu používat negativní slova.

Náš jazyk ovlivňuje naše myšlenky a naše tělo. Pokud budu používat slova, která ukazují nedostatek sebevědomí, jistoty, asertivity nebo závazku, automaticky to bude mít negativní vliv na moji úroveň sebevědomí. Rovněž to negativně ovlivní postoj mého těla.

Read more »