Tagged with " hluboké dýchání"
Říj 18, 2016 - Tipy a návody    No Comments

5 tipů, jak se vyhnout paralýze analýzou a začít rychle konat

Nejdůležitější je plánovat. To vám poskytne čas se rozhodnout, jaké činnosti vás nejrychleji dovedou k vašemu cíli. Je nutné si uvědomit, že i skvělý plán bez akce, je k ničemu.

Takže, jak se přesunout z fáze přemýšlení k činnosti?

1. Přesuňte pozornost na své tělo – Skvělým způsobem, jak se oprostit od myšlenek, které vám víří hlavou, je zaměřit svoji pozornost na svůj dech. Dýchejte do břicha – zhluboka, procvičte si prsty, a v pravidelných intervalech si protahujte svaly. Napojení se na vaše tělo vám pomůže zůstat v přítomnosti a nezamotat se v myšlenkách.

2. Vytvořte si návyk aktivity – Při každé příležitosti si zvykněte dělat akční kroky. Jako první věc, kterou ráno uděláte, ustelte si postel. Vytvořte si z toho zvyk, tím si vytrénujete svůj mozek, aby jednal proaktivně, a návyk aktivního konání se stane vaší přirozeností. Read more »