Tagged with " meditace"
Říj 17, 2016 - Tipy a návody    No Comments

6 malých změn pro velký pozitivní vliv na váš život

Pokud váš život tak nějak „drhne“ a máte pocit, že stále „někdo“ nebo „něco“ řídí vás život, potom je nutné si najít čas pro provedení malé změny s velkým pozitivním vlivem na váš život. Možná si teď říkáte: „Ale já nemám čas něco dalšího dělat, už teď nic nestíhám…“. Potom se zamyslete, kolik času denně trávíte tím, že se rozhoduje, co vlastně dělat.

Tento neproduktivní čas můžete využít na změnu, pro kterou se rozhodnete pro přečtení následujících rad:

1. Začněte milovat své tělo a zahrňte jej péčí – dopřejte si relaxační koupel, podívejte se do zrcadla a několik minut se na sebe usmívejte, řekněte si, že se máte rádi a že se přijímáte takoví, jací jste, protože jste dokonalí právě takoví, jací jste. Tím vzroste úroveň Vaší sebeúcty a budete mít ze sebe lepší pocit. Pokud vaše hmotnost potřebuje upravit a chcete shodit několik přebytečných kil, které zbytečně taháte se sebou, vytvořte si plán, jak za den ujít více kroků a popřemýšlejte, jakými zdravější potravinami můžete nahradit svůj jídelníček. Naplánujte si vždy něco nechat na talířku, nebo si nakládat menší porce. Já osobně si své porce vážím, abych měla přehled o tom, kolik živin svému tělu dodávám. Podpořte své hubnutí poslechem relaxační nahrávky Hubnutí hlavou, abyste pověřili své podvědomí, ať najde tu efektivní cestu hubnutí pro vás.

2. Vyčleňte si několik minut pro meditaci – možná vám meditace připadá komplikovaná, ale vůbec to tak není. Začnete s malými časovými úseky. Začněte s 1 minutou. Ano, na jednu minutu si zavřete oči a představujte si něco hezkého, co byste chtěli zažívat nebo ve svém životě mít. Mnoho lidí zaměřuje svoji pozornost na to, co nechtějí a tím se programují na problémy. Nebuďte jako oni, rozhodněte se zaměřovat na to, co chcete. Podívejte se také na techniky řízené relaxace, kdy stačí jenom poslouchat audio a řídit se instrukcemi a zapojit tak vaše podvědomí do dosahování vašich cílů.

Read more »

Úno 13, 2010 - Tipy a návody    No Comments

Kniha Odpověď – John Assaraf a Murray Smith

Právě jsem přečetla fascinující knihu od Johna Assarafa a Murraye Smitha OdpověďVybudujte firmu v jakémkoliv oboru a staňte se finančně svobodnými a prožijte mimořádný život.

Osobním rozvojem se zabývám již několik let,  studuji psychologii úspěchu a zákonitosti  fungování  lidského mozku.  Studiu seberozvoji  se věnuji od svých  21 letech, kdy jsem začala navštěvovat semináře osobního rozvoje.

Důvod, proč to většina lidí nikam v životě nedotáhne je, že se nenaučí pracovat efektivně se svoji myslí a nechává se brzdit omezujícími programy v podvědomí.

Jak můžete změnit  omezující programy v podvědomí?

Naučte se meditovat a vstupovat do hladiny alfa.

Provádějte  meditační cvičení  jako první věc  po ránu a jako poslední věc před spaním

Meditaci – je mocným nástrojem při neurální přeprogramování.

Vizualizaci – představujte si svoje cíle jako splněné

Afirmace – pozitivní výroky

Meditace – sedněte si a zaujmete pozici, která je vám příjemná. Zavřete oči a soustřeďte se na svoje vdechy a výdechy. Uvolněte svoje tělo od hlavy až k patě. Pomalu a hluboce se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Pak volně dýchejte nosem a soustřeďte svoji pozornost na kořen nosu. Provádějte to šest až sedm minut. Každý den meditaci o něco prodlužte. Ideální doba meditace je 15 minut.

Jakmile skončíte s meditací, přejděte na vizualizaci – představujte si, že jste dosáhli svých snů a cílů.

Jaký máte pocit? Zapojte do představy pocit úspěchu, radosti a naplnění.

Po vizualizaci projděte svoje pozitivní výroky.

Příklady pozitivních afirmací

  • Prožívám každý den s nadšením.
  • Každý den ve všech směrech se mi daří lépe a lépe.
  • Jsem úspěšný ve všem, co dělám.
  • Můj příjem se neustále zvyšuje.
  • Peníze ke mně přicházejí snadno a často.
  • Vydělávání peněz mě vzrušuje a nabíjí energií.
  • Mám v současnosti všechny potřebné zdroje k tomu, abych se stal – a multimilionářem – multimilionářkou.
  • Jsem génius a můj mozek je geniální počítač.
  • Jsem pánem svého času.
  • Mám absolutní víru ve své schopnosti vydělat jakoukoli částku, kterou si zvolím.
  • Zasluhuji si štěstí, blahobyt a prosperitu.
  • Jsem soustředěný a vytrvalý.
  • Provádím vizualizaci všech tužeb a mám naprostou kontrolu nad jejich manifestací.
Pro 12, 2009 - Prosperita    No Comments

Máte i Vy chudé programy ve své hlavě?

Důvod, proč je pro většinu lidí těžké zbohatnout, jsou jejich programy chudoby a průměrnosti, které mají zapsány v podvědomí.

Náš mozek je naprogramovatelný počítač, který ukládá do 14 let věku programy do podvědomí.

Slýchávali jste doma, že máte málo?

Slýchávali jste doma, že peníze lidi kazí?

Říkali Vám rodiče, že bohatí jsou bohatí, protože oškubali chudé?

Potom pro Vás bude těžké zbohatnout, dokud nezměníte programy chudoby zapsané ve vaší hlavě.

Připravila jsem pro vás audio nahrávku Přitahování bohatství, která Vám pomůže změnit programy chudoby ve vašem podvědomí.

Tato meditační nahrávka uvolní vaše tělo, zpomalí vaše mozkové frekvence tak, aby byl váš mozek připravený na pozitivní výroky o bohatství.

Meditaci vedu tak, abyste v co největší míře zapojovali vaši představivost. Doporučuji poslouchat tuto nahrávku před usnutím nebo ráno po probuzení.