Tagged with " pozitivní myšlení"
Lis 21, 2016 - Tipy a návody    No Comments

3 jednominutové triky s obrovským pozitivním vlivem na váš život

Možná se vám to zdá jako banalita, ale to, jak začínáte či nezačínáte svůj den, dokáže způsobit diametrálně rozdílné výsledky, kterých během dne dosáhnete… a nejlepší na tom je, že účinné techniky na správné nastavení se na dobrý začátek dne vám zaberou jenom několik minut.

1. Ihned po probuzení si položte otázku:

„Co je tou hlavní věcí, ke které jsem ochoten se zavázat, že ji dnes dokončím?“

Proč je to důležité:

  • Povzbudí vás to, abyste strategicky přemýšleli o svém životě.
  • Zůstanete zaměřeni na své cíle.
  • Přinutí vás to stanovit si priority.
  • Poslouží vám to jako osobní slib, který vás zaváže k akci.

Jak na to:

  • Napište si to. Vezměte si velký list papíru a napište si tuto otázku velkým písmem.
  • Pověste si ten papír do ložnice nebo koupelny, abyste na něj dobře viděli.
  • Zeptejte se tuto otázku nahlas a ihned si odpovězte.

Read more »

Říj 17, 2016 - Tipy a návody    No Comments

6 malých změn pro velký pozitivní vliv na váš život

Pokud váš život tak nějak „drhne“ a máte pocit, že stále „někdo“ nebo „něco“ řídí vás život, potom je nutné si najít čas pro provedení malé změny s velkým pozitivním vlivem na váš život. Možná si teď říkáte: „Ale já nemám čas něco dalšího dělat, už teď nic nestíhám…“. Potom se zamyslete, kolik času denně trávíte tím, že se rozhoduje, co vlastně dělat.

Tento neproduktivní čas můžete využít na změnu, pro kterou se rozhodnete pro přečtení následujících rad:

1. Začněte milovat své tělo a zahrňte jej péčí – dopřejte si relaxační koupel, podívejte se do zrcadla a několik minut se na sebe usmívejte, řekněte si, že se máte rádi a že se přijímáte takoví, jací jste, protože jste dokonalí právě takoví, jací jste. Tím vzroste úroveň Vaší sebeúcty a budete mít ze sebe lepší pocit. Pokud vaše hmotnost potřebuje upravit a chcete shodit několik přebytečných kil, které zbytečně taháte se sebou, vytvořte si plán, jak za den ujít více kroků a popřemýšlejte, jakými zdravější potravinami můžete nahradit svůj jídelníček. Naplánujte si vždy něco nechat na talířku, nebo si nakládat menší porce. Já osobně si své porce vážím, abych měla přehled o tom, kolik živin svému tělu dodávám. Podpořte své hubnutí poslechem relaxační nahrávky Hubnutí hlavou, abyste pověřili své podvědomí, ať najde tu efektivní cestu hubnutí pro vás.

2. Vyčleňte si několik minut pro meditaci – možná vám meditace připadá komplikovaná, ale vůbec to tak není. Začnete s malými časovými úseky. Začněte s 1 minutou. Ano, na jednu minutu si zavřete oči a představujte si něco hezkého, co byste chtěli zažívat nebo ve svém životě mít. Mnoho lidí zaměřuje svoji pozornost na to, co nechtějí a tím se programují na problémy. Nebuďte jako oni, rozhodněte se zaměřovat na to, co chcete. Podívejte se také na techniky řízené relaxace, kdy stačí jenom poslouchat audio a řídit se instrukcemi a zapojit tak vaše podvědomí do dosahování vašich cílů.

Read more »

Dub 21, 2013 - Tipy a návody    7 komentářů

Umíte být šťastní?

Pure Fun
Creative Commons License photo credit: Vincent van der Pas

Možná si říkáte, že lidé mají více důvodů být nešťastní než být šťastní.  Pokud se naučíte, co je podstatou štěstí, pomůže vám to uvědomit si, že se můžete naučit, jak být šťastní. Štěstí není věc, kterou je možno získat a honit se za ní jako za trofejí, štěstí je stav mysli, který si musíme uvědomit.

Zde je několik rad, kterými se řídí lidé, kteří o sobě prohlašují, že jsou šťastní.

Věnujte pozornost tomu, co máte

Češi patří mezi velmi vyvolený národ – v porovnání s lidmi v rozvojových zemích, žijeme v blahobytu. Máme dostatek jídla, pijeme nezávadnou vodu, můžeme se vzdělávat, je postaráno o naše zdraví. Přesto, většina Čechů se soustředí na to, co nemá – na nedostatek – a tento negativní stav mysli v nich vyvolává pocit, že nejsou šťastní.

Read more »

Čvc 30, 2011 - Na zamyšlení    4 komentáře

Život je krátký…

Father and Daughter, Sunset at Centennial Park Sydney Australia
Creative Commons License photo credit: Alex E. Proimos

Život je krátký, a proto mě stále nepřestává překvapovat, kolik lidí si jej neužívá…

Copak neví, že tu nebudou věčně, nebo že mohou odejít zítra? Nikdo z nás nezná den ani hodinu….

Ale nechci psát o smrti, ale spíše o přístupu k životu. Během dětství se učíme od svého okolí přístupu k životu.

Read more »