Tagged with " sebevědomí"
Čvc 8, 2016 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak si vytvořit zdravé sebevědomí

Pracuji jako koučka více než šest let a za tu dobu prošly mýma rukama stovky klientů a klientek, kteří měli problém se sebevědomím. Díky tomu mám v této oblasti velké zkušenosti a díky stovkám sezení s těmito typy klientů jsem zjistila, že u lidí s nízkým nebo nižším sebevědomím se vyskytuje jeden podstatný vzorec myšlení:

Lidé s nižším sebevědomím vynikají v jedné věci nadprůměrně – umí podrobně vylíčit do všech detailů všechny věci, které se jim v životě nepodařily a tyto svoje neúspěchy si opakují ve své hlavě a tím se utvrzují v tom, že jsou k ničemu a že mají nižší sebevědomí.

Lidé se zdravým nebo velkým sebevědomím dělají něco úplně opačného: vytvoří si ve své hlavě nebo v místě, kde tráví většinu času, „zeď svých úspěchů“.

Pokud na něco vzpomínají ze své minulosti, tak především na věci, které se jim v životě podařily a na situace, ve kterých se cítili dobře a sebevědomě. Používají užitečnou mentální strategii na udržování si zdravého sebevědomí.

Read more »

Bře 12, 2015 - NLP, Tipy a návody    1 Comment

3 způsoby, jak si vytvořit supermysl

geralt / Pixabay

Jsem si jistá, že se mnou budete souhlasit, když řeknu, že abyste toho v životě dosáhli více, je nutné podnikat akci.

Ze své koučovací praxe vím, že omezující přesvědčení a nedostatek sebevědomí může drasticky snížit schopnost lidí opakovaně podnikat akci.

Možná, že přemýšlíte o tom, jak můžete změnit svoji mysl k tomu, abyste sebe namotivovali k akci?

Jak podniknout více akce a dosáhnout více?

Existují 3 věci, které když budete měnit, tak vám to pomůže být sebevědomějším člověkem, udělat v životě pozitivní změny a důsledkem toho podniknout více akce.

Mezi tyto 3 důležité věci patří:

  • Naše myšlenky – které můžeme ovlivnit změnou našich vnitřních zobrazení, prací se submodalitami a dalšími NLP technikami, například technikami časových os na změnu omezujících přesvědčení.
  • Naše tělo – cvičení, pohyb a používání našeho těla užitečným způsobem.
  • Naše slova – pozitivní sugesce, použití užitečných slov, které v nás vytvářejí stavy, které vedou k dosažení toho, co chcete.

Tyto tři složky vytvářejí naši realitu. Jsou navzájem propojeny, což znamená, že každá složka ovlivňuje další dvě.

Naše myšlenky ovlivňují naše tělo a náš jazyk.

Pokud budu přemýšlet negativně, budu používat negativní slova.

Naše tělo ovlivňuje naše myšlenky a náš jazyk.

Pokud sedím na židli se svěšenými rameny, a moje hlava je také svěšena dolů, po nějaké době mi začnou na mysl přicházet negativní myšlenky a budu používat negativní slova.

Náš jazyk ovlivňuje naše myšlenky a naše tělo. Pokud budu používat slova, která ukazují nedostatek sebevědomí, jistoty, asertivity nebo závazku, automaticky to bude mít negativní vliv na moji úroveň sebevědomí. Rovněž to negativně ovlivní postoj mého těla.

Read more »

V čem mi v životě pomohla angličtina?

LondonAngličtina je moje srdcová záležitost.

Začala jsem se učit anglicky ve 4 třídě základní školy.

Měli jsme velmi milou paní učitelku, která se „přeučovala“ z ruštiny, proto nám dávala mnoho prostoru se učit způsobem, který byl pro nás přirozený.

Spíše nás koučovala, než učila a díky tomu jsem si angličtinu zamilovala.

Už tehdy jsem věděla, že mi angličtina přinese svobodu a velké možnosti.

Na gymnáziu přišel ten klasický nudný teror typu:

Read more »

photo by: Metro Centric

Jak si zvýšit sebevědomí a sebeúctu

Máte nízkou sebeúctu?

Nízká sebeúcta a nízké sebevědomí mohou narušit kvalitu našeho života. Proto musíme podniknout kroky k tomu, abychom se naučili, jak být sebevědomí a jak vylepšit naší sebeúctu. Se správným nastavením mysli, můžeme změnit sebe a své životy. Nikdy nepodceňujte sílu své mysli.

Jak poznáte, zda máte nízkou sebeúctu? V tomto článku jsem dala dohromady znaky nízké sebeúcty.

Znaky nízké sebeúcty

1. Obviňování druhých

Lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci svalovat své problémy a neúspěchy na druhé. Někteří lidé nepřijímají zodpovědnost za svůj život kvůli nedostatku sebeúcty. Tento postoj je běžně známý jako „hra na oběť.“

Read more »

Jak vyřešit problém s nízkým sebevědomím?

Při práci s mými klienty se často setkávám s tímto vzorcem chování: Lidé s nízkým sebevědomím příliš přemýšlejí o tom, co si o nich myslí druzí lidé. Hledají u nich potvrzení své hodnoty, snaží se jim zavděčit, aby je druzí měli rádi, a aby je druzí uznávali. Vždycky, když míra vašeho sebevědomí je závislá na náladách vašeho okolí, máte problém. Sebevědomí lidé příliš nepřemýšlí, co o nich myslí ostatní. Sebevědomí lidé jednají podle sebe a svého svědomí, ale nechovají se tak, aby se za každou cenu zalíbili ostatním. Když už jednou začnete žít život podle svých vlastních představ, osvobodíte se, uleví se vám.

Jedna moje klientka mě před nedávnem překvapila otázkou, zeptala se mě: „Co si o mně myslíte“?

Vysvětlila jsem jí, že není důležité, co si o ní myslím já, ale velmi důležité je to, co si ona myslí o sobě. Kdybych vychválila její osobnost, její sebedůvěra by vyrostla do oblak, ale pouze do té doby, než by ji někdo zase „svým názorem“ nesrazil.  Tato dáma totiž byla příliš závislá na mínění ostatních a svého okolí.

Pamatujte na to, že to, co si o vás myslí ostatní, není vaše starost ani váš problém a většinou to nemá s vámi vůbec, co dělat. Názory ostatních na vás jsou totiž ovlivněny vnímáním světa té osoby, která si na vás udělala názor. Lidé mají tendenci si všímat na druhých především těch vlastností, které sami mají. Toto chování se v psychologii označuje jako projekce psychologická technika promítání, kdy člověk jiným lidem připisuje různé vlastnosti a schopnosti podle sebe sama.

Read more »

Říj 6, 2011 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak si zvýšit sebevědomí

Většina lidí trpí pocity méněcennosti. (toto tvrzení opírám o psychologické výzkumy)

Myslí si, že nejsou v pořádku takoví, jací jsou.

Jsou přesvědčení o tom, že nejsou dost dobří nebo, že všichni ostatní jsou mnohem lepší, než jsou oni. Chtěli by být někým jiným a trpí pocitem méněcennosti.

Tak za prvé, pokud patříte do této skupiny, přestaňte se s kýmkoliv porovnávat.

Vy jste neopakovatelná, jedinečná lidská bytost. Vy jste originál. Na této planetě se nikdy nenarodil člověk, jako jste vy a ani se v budoucnu nenarodí.

Read more »

Čvc 24, 2011 - Tipy a návody    3 komentáře

6 způsobů, jak si zvýšit sebevědomí

Trpíte někdy nízkým sebevědomím? Zdá se Vám, že úspěch máte na dosah, ale stále ho nemůžete dosáhnout? Podívejte se na následující způsoby na zvýšení sebevědomí a používejte je.

1) KONEJTE!

Když se jednou rozhodnete, že dosáhnete svého cíle a že dokončíte úkol, tak to udělejte za každou cenu. Sebevědomí, které tím získáte, bude obrovské.

Thomas A. Benneck: Nic nevytvoří sebeúctu a sebevědomí tak jako úspěch.

Read more »