Marie Michaličková

Zaměřme se teď na to, jak si můžete vytvořit zdravé sebevědomí možná pro někoho neobvyklým způsobem.

Dobrou zprávou, je, že sebevědomí lze natrénovat (stejně jako někteří lidé si trénují vytváření pochybností o sobě). Důležité je však procvičovat sebevědomé aktivity v bezpečném prostředí a vymést všechny ty blbosti, které máte ve své hlavě, buď sami, nebo za pomocí někoho jiného.

Se správnou strategií se postupem času naučíte naslouchat své mysli a naučíte se zpracovávat své výmluvy.

Namísto čekání na situaci, která od vás bude vyžadovat, abyste byli sebevědomými, si takové situace můžete vytvořit. Tímto způsobem máte pod kontrolou, jak náročnou situaci se chcete naučit zvládat, a postupnými kroky můžete náročnost zvyšovat.

Představím vám několik neobvyklých věcí, se kterými můžete začít. Read more »

Skutečné sebevědomí se nezakládá na vnějších úspěších. Pokud nejste úspěšnou sportovkyní, herečkou nebo zpěvačkou, podnikatelkou, tak to neznamená, že musíte mít nižší sebevědomí a sebeúctu. Ano, tenhle typ úspěchu je v očích společnosti ceněn, ale ve skutečnosti více posiluje ego… a ego není sebevědomí.

Jaký pocit sebevědomí má sportovec, pokud je zraněn a nemůže se zúčastnit sportovní události? Nebo zpěvák, jehož píseň se stala velkým hitem, ale teď nemůže přijít s žádnou další peckou?

Naštěstí existuje způsob, jak si vytvořit sebevědomí, které není závislé na externím prostředí nebo faktorech. Každý to dokáže. Každý člověk má tu možnost. Všechno, co k tomu potřebujete je posbírat svoji odvahu a motivaci.

Následující principy vycházejí z mé zkušenosti a úspěšně je používám při práci s klienty na koučinku.
Read more »

Z vlastní zkušenosti vím, že introverti to v dnešním světě mohou mít těžší. Plaveme v moři extrovertů a čas od času i my introverti jsme nuceni hrát extrovertní hru a více rozvíjet extrovertní schopnosti. Dobrou zprávou je, že je to možné. I introvert si může rozvinout umění seznamování se s novými lidmi a i introvert může vystupovat na veřejnosti s tématem, které ho zajímá.

Mám pro vás několik tipů, které vám pomohou vystupovat z vaší zóny komfortu.

1) Soustřeďte se na to, co chcete, aby se stalo

Vaše podvědomí je naprogramováno k tomu, aby vás chránilo. Základním úkolem vašeho podvědomí je udržet vás v bezpečí. Pokud přemýšlíte o budoucí situaci, kde budete muset vystupovat ze své zóny komfortu, vaše tělo na tu představu reaguje tak, jako kdyby ta situace probíhala právě teď –  ve vašem těle se začne vytvářet úzkost, vaše dlaně se začnou potit, vaše svaly se napnou a vyskočí vám pulz.

Váš mozek je naprogramován na to, abyste přežili, ale vystupování na veřejnosti nebo seznamování se s novými lidmi není situací, která by vás ohrožovala na životě. Váš mozek vám doručí to, co si představujete a na co se soustředíte. Pokud si budete přemílat katastrofické scénáře ve své hlavě, budete zadávat úkol svému podvědomí, aby vytvářelo přesně takové situace, na které se soustředíte. Read more »