Marie Michaličková

photo credit: X O X O L I C I O U S

Mnoho lidí (odhaduje se, že 20 až 30% populace – převážně ženy) trpí nespavostí a řeší ji tak, že si kupují vysoce návykové pilulky, které jsou pro tělo škodlivé. Krátkodobá nespavost není přímo životu nebezpečná, ale vstávat ráno bez energie po probdělé noci vám zkazí celý den, protože se budete ten den špatně soustředit a podáte v práci slabý výkon.

Nedostatek spánku tak může způsobit další problémy jako je např. stres, vyčerpání, podrážděnost. Toto může vést v práci i při řízení automobilu k nehodám a úrazům.

Dlouhodobá nespavost může mít zničující důsledky na vaše psychické a fyzické zdraví. Nespavost a deprese bývají častou příčinou pracovní neschopnosti nebo mohou vést až k pokusům o sebevraždu.

Existují i přirozené a přírodní metody, jak bojovat s nespavostí, které můžete vyzkoušet, dříve než sáhnete po pro vaše zdraví škodlivých a návykových pilulkách.

• SEX– Nejlepší způsob, jak zbavit tělo napětí je milování.
  • Sex vás uvolní, takže usínání bude příjemnější.
  • A čím více ho máte, tím více napětí je uvolňováno z vašeho těla. Je obtížné najít napjatou osobu, která má velmi aktivní sexuální život.
• Fyzické cvičení – když půjdete do postele fyzicky unavení, bude se vám skvěle usínat.
• Nechoďte do postele hladoví, potom budete myslet na hlad a bude se vám špatně usínat.
• Dejte si horkou koupel – toto je jeden z nejlepších způsobů, jak se uvolnit po dlouhém a náročném dni.

Nebo si pusťte před spaním relaxační audio na pozitivní programování mysli Zdravý spánek. Relaxační audio vyčistí a uvolní vaši mysl, odvede ji od vašich problémů a starostí a vy během poslouchání tohoto audia přirozeně usnete. Když půjdete do postele s hlavou plnou pracovních nebo třeba vztahových problémů, spánek se vám bude vyhýbat.  Toto audio také uvolní vaše tělo a zbaví jej stresových hormonů, které se v něm nashromáždily během náročného pracovního dne. Jedním z důvodů, proč lidé nemohou usnout je napětí, které cítí. Audio Zdravý spánek vás zbaví napětí a vy usnete přirozeným a zdravým způsobem.