Marie Michaličková

Při práci s mými klienty se často setkávám s tímto vzorcem chování: Lidé s nízkým sebevědomím příliš přemýšlejí o tom, co si o nich myslí druzí lidé. Hledají u nich potvrzení své hodnoty, snaží se jim zavděčit, aby je druzí měli rádi, a aby je druzí uznávali. Vždycky, když míra vašeho sebevědomí je závislá na náladách vašeho okolí, máte problém. Sebevědomí lidé příliš nepřemýšlí, co o nich myslí ostatní. Sebevědomí lidé jednají podle sebe a svého svědomí, ale nechovají se tak, aby se za každou cenu zalíbili ostatním. Když už jednou začnete žít život podle svých vlastních představ, osvobodíte se, uleví se vám.

Jedna moje klientka mě před nedávnem překvapila otázkou, zeptala se mě: „Co si o mně myslíte“?

Vysvětlila jsem jí, že není důležité, co si o ní myslím já, ale velmi důležité je to, co si ona myslí o sobě. Kdybych vychválila její osobnost, její sebedůvěra by vyrostla do oblak, ale pouze do té doby, než by ji někdo zase „svým názorem“ nesrazil.  Tato dáma totiž byla příliš závislá na mínění ostatních a svého okolí.

Pamatujte na to, že to, co si o vás myslí ostatní, není vaše starost ani váš problém a většinou to nemá s vámi vůbec, co dělat. Názory ostatních na vás jsou totiž ovlivněny vnímáním světa té osoby, která si na vás udělala názor. Lidé mají tendenci si všímat na druhých především těch vlastností, které sami mají. Toto chování se v psychologii označuje jako projekce – psychologická technika promítání, kdy člověk jiným lidem připisuje různé vlastnosti a schopnosti podle sebe sama.

Read more »

photo credit: ` TheDreamSky

Většina kuřáků to zažila více než jednou. Několik týdnů za pomocí síly vůle vydrží bez cigaret, ale potom se něco stane, např. se jim porouchá auto na cestě do práce a oni si zapálí a všechna ta snaha předcházejících týdnů, kdy se snažili nekouřit, je pryč. Závislosti a zvyky jsou velmi chytré, protože fungují na podvědomé úrovni. A je jedno, jak silné je vaše odhodlání, vaše závislost čeká na okamžik, kdy budete oslabení a potom udeří. A potom si stačí vytvořit tu nejtvořivější výmluvu, proč je v pořádku si jednu zapálit.

Jak tedy zůstat nekuřákem? Je velký rozdíl mezi kuřákem, který přestal kouřit a mezi nekuřákem. Kuřák odolává cigaretě, ale pro nekuřáka je nemožné si znovu zapálit za jakýchkoliv okolností. Možná, že jste někdy slyšeli člověka, který přestal kouřit před pěti lety, říkat: pokaždé, když si uvařím kafe, mám chuť na cigaretu. To znamená, že tento člověk přestal kouřit na vědomé úrovni, ale ne na podvědomé. Na podvědomé úrovni je kouření pro ně stále přitažlivé a kdykoliv mohou začít kouřit znovu. Samozřejmě, někdy se kuřákům podaří přestat kouřit silou vůle, záleží na tom, jak hluboce a jak dlouho je tento program usazen v podvědomí kuřáka a jak moc si spojujete s cigaretami pocit svého bezpečí.

Proč vůbec lidé začínají kouřit?

Read more »

Sebevědomého člověka poznáte na první pohled

Žít s pocitem nedostatku sebevědomí není nic příjemného a je jen na nás, jak se s tím dokážeme poprat. Žádné pilulky na zvýšení sebevědomí bohužel neexistují, můžeme jej ale pravidelně trénovat a posilovat. Budete-li znát tisíc triků jak zhubnout, jak mít dokonalou pleť, jak být více sexy, nebudou vám nic platné, nepřijímáte-li se takoví, jací jste právě teď. Jak si zvednout sebevědomí? Záleží na každém člověku, co chce překonat a jak na sobě pracuje. Nelze s někým zatřást a nutit jej do nového programu života.

Kdo si sám sebe váží a zná svou cenu, má daleko větší šanci uspět, než ten, kdo působí neprůbojně a bojácně.

Když si člověk sám sebe uvědomí a převezme odpovědnost za svůj život, posilní ho to. Pak má radost z toho, že se mu něco podařilo.

Tělo vysílá signály!

„Tělo vysílá verbální i neverbální signály, z nichž usuzujeme, jak je to se sebedůvěrou člověka, se kterým mluvíme. Už z toho, jak člověk stojí, se dá leccos zjistit. Výcvikem se to může napravit, stejně jako schopnost komunikace, která je pro pocit sebevědomí velmi důležitá. Výzkum dokazuje, že pouze 7 % toho, co chce člověk, jako účastník jakékoli konverzace vyjádřit, je obsaženo v slovech, které vysloví. Většina informací je totiž předávána pomocí složité směsi držení těla, gestikulace, a mimických výrazů.
Read more »

photo credit: ccarlstead

Zamýšleli jste se někdy nad tím, jak způsob Vašeho učení ovlivňuje známky, kterých dosahujete při testu?

Představte si sami sebe, jak se učíte… co máte na sobě oblečené, v jaké poloze máte tělo… Sedíte nebo ležíte? Sedíte pohodlně opření dozadu, nebo sedíte na noze, nebo předklonění dopředu? Co máte oblečené na sobě? Co máte před sebou na pracovním stole?

A teď si vybavte, jak to probíhá na zkoušce… Na zkoušce obvykle sedíme naklonění dopředu, nohy na zemi, nervózní, oblečení v nějakých lepších šatech a s čistým stolem před sebou.

Šokující odhalení!

Náš mozek se učí formou asociace, nejrychleji se učí pomocí emocí, spojuje si vícero vněmů a na jejich základě si vytváří kotvy, které nám pomáhají si vzpomenout na zapamatované vědomosti.

To, jak sedíte, co máte na sobě oblečené, co je před vámi na stole, to všechno představuje záchytné body, které Vám mohou při testu pomoci, nebo budou pracovat proti Vám.

Pokud chcete dosáhnout skvělých výsledků při zkoušce, máte na výběr dvě možnosti…

Read more »

photo credit: h.koppdelaney

Energie a myšlenky, které vysíláme do vesmíru, se k nám vždycky nějakým způsobem vrátí.

Vesmír je totiž zrcadlem, které k nám odráží všechnu energii, kterou vyzařujeme. Vesmír automaticky reaguje na každou naši myšlenku, pocit a čin. Nemá jinou možnost. To je zákon přitažlivosti v praxi. Na vytvoření vibračního spojení s tím, co chceme ve svém životě zhmotnit, používáme různé techniky. Vynikající technikou je například vizualizace. Schopnost vizualizovat své sny slouží jako katalyzátor při jejich realizaci. Zákon přitažlivosti a vizualizace jsou klíčem k životu v harmonii, štěstí a lásce.

„Vesmír je změna. Náš život je odrazem našich myšlenek.“ (Marcus Aurelius Antonius)

Zákon přitažlivosti nedělí informace, které vysíláme. Nerozhoduje, která je pro nás ta nejlepší. To my máme svobodnou vůli při výběru. To co si představujeme, se stane skutečností a záleží jen, s jakou sílou si to představujeme. Čím delší je časový úsek naší aktivní představy, tím dříve se představa stane realitou a tím větší bude její energie.

„Člověk, který vysílá pozitivní signály, přetváří svět kolem sebe na pozitivní a přitahuje pozitivní výsledky.“ (Dr.Norman Vincent Peale)

Sněte ve velkém!

Read more »

photo credit: h.koppdelaney

Podvědomí je úložištěm informací. Zaznamenává všechno, o čem přemýšlíme a co říkáme. Vkládáme-li do něj negativitu a negativná sdělení, podvědomí pro nás vytváří negativní zážitky. Rozhodneme-li se vkládat do něj samá pozitivní, laskavá a optimistická sdělení, začne naše podvědomá mysl pro nás vytvářet různé prospěšné situace. Jestli tedy chceme žít život podle svých představ, jestli toužíme po blahobytu ve všech oblastech, je velmi důležité cíleně pronášet správné afirmace a podvědomí se díky nim přeprogramuje.

Vědci zjistili, že z více než 95% „fungujeme“ díky našemu podvědomí. Naše podvědomí totiž řídí všechno od chůze, přes dýchání až po mluvení. Rozhodneme-li se  vědomě řídit svou chůzi, pak tedy daleko nedojdeme. Neuděláme ani jeden krok. Na chůzi se podílejí desítky svalů a mozek jednoduše není schopen tento proces řídit vědomě.

Naše řeč je také podvědomý proces.

Při mluvení neovládáme vědomě pohyb našich úst, jazyka, ani naše dýchání….Dokonce také hlasivky pracují podvědomě.

Víte, jaký je  rozdíl ve vyslovení hlásek „S“ a „Z“? Vůbec žádný. Akorát při „S“ na desetinu vteřiny podvědomě vypneme hlasivky a při „Z“ je necháme zapnuté. Vyzkoušejte si to. Řekněte si dlouhé „sssssss“ a pak dlouhé „zzzzzzz“. Zjistíte, že jediný rozdíl je, že při „sssssss“ vaše hlasivky mlčí.

„Afirmace jsou jako semínka zasetá do země. Nejprve vyklíčí, potom zapustí kořínky a pak si půdou razí cestu vzhůru. Nějaký čas trvá, než ze semínka vyroste rostlinka. S afirmacemi je to stejné-nějaký čas trvá, než od prvního prohlášení dospějete k výsledné manifestaci. Buďte trpěliví.“(Louise L.Hayová)

Read more »

photo credit: h.koppdelaney

Řekla bych, že je víc než zjevná jeho odpovědnost za vše, co se nám děje ve vztazích s jinými lidmi. Události a lidé, kteří jsou díky nim přitahováni do našich životů, slouží ve své podstatě jako pomyslný ukazatel našeho vlastního směrování, díky kterému můžeme pokračovat v započaté cestě, nebo úplně změnit směr a tudíž přitáhnout do svého života nové lidi a kvalitnější vztahy. Takový je zákon přitažlivosti srdce.

Věděli jste, že k sobě přitahujete lidi, pro které jste vlastně jakýmsi doplněním jejich vlastní chybějící části? Z vašeho nitra, z vaší osobnosti, totiž vyzařuje přesně to, co oni sami v sobě postrádají. Na straně druhé jsou k vám přitahováni lidé, kteří jsou naladěni na vaše vibrace. Všichni velmi dobře víme, že nic co se kdy, byť na malou chvíli, objevilo v našem životě, tam nebylo náhodou. Náhodné nejsou ani naše vztahy. Ani to, jakým způsobem fungují, nebo jak je vnímáme.

V naší realitě existuje takové množství možností, jaké si nedovedeme ani zdaleka představit. Jednoduše řečeno, existuje vše. Jakýkoliv typ člověka. Jakákoliv situace. Co si přitáhneme do života, záleží na našich vibracích. Na jejich síle. Na tom, jak si umíme pohrát se zákonem přitažlivosti srdce.
Read more »

Řekli jste si někdy: Kdybych jenom měl větší sebevědomí, uskutečnil bych věci, po kterých toužím, pracoval bych na svých cílech a splnil bych si svoje sny, ale nevěřím si.

Cítit se sebevědomě, to je pouze zvyk, který si kdokoliv může vytvořit. Naše sebevědomí – ať už nízké nebo zdravé je založeno na přesvědčeních, které jsme si během života vytvořili. Každý člověk si dává sám sobě nálepky a tyto nálepky jsou ovlivněni tím, co jsme o sobě slýchávali od našeho okolí, když jsme byli malými dětmi.

Co jste slýchávali od svého okolí, když jste byli malí? Chválili vás rodiče nebo vás více kritizovali? Když tak pozoruji dnešní rodiče, připadá mi, že dnešní rodiče si myslí, že výchova je o kritice. Při výchově dítěte a při výcviku psa se používají stejné povely: Fuj, to nesmíš, nesahej na to, to nemůžeš, to nedělej.

Pokud rodiče neustále opakují svému dítěti, že je hloupé, za nic nestojí, že je pomalé a líné, tak z něho vyroste velmi zakomplexovaný člověk, který funguje podle velmi destruktivních programů.

Pokud vás rodiče často kritizovali, zasadili vám do hlavy mnoho škodlivých přesvědčení. Možná, že jste od nich dostali nálepky jako lajdák, nepořádný, nic ho nezajímá, o nic se nesnaží, které ve vaší hlavě zůstaly dodnes.

Malé dítě slyší v průměru na jednu pochvalu dvacet pokárání a to není dobrý základ pro vytvoření si zdravého sebevědomí. Sebevědomí – ať již nízké nebo zdravé je program, podle kterého funguje váš mozek. Váš mozek je programovatelný počítač a pouze jako počítač funguje dobře, pokud má k dispozici správné a pro vás prospěšné programy.

Opravdové a trvalé sebevědomí si můžete vytvořit, když budete pravidelně vstupovat do stavu hluboké relaxace, kde dostanete dávku pozitivního programování, na základě které si vytvoříte o sobě nové přesvědčení.

Pravdou je, že jste tím, čemu věříme, že jste, protože vaše chování se odvíjí na základě přesvědčení, které o sobě máte a na základě programů, které máte zasazeny ve své hlavě.

Vy jste tvůrci svého sebevědomí i tvůrci svého života. Přijměte zodpovědnost za svůj život do vlastních rukou a staňte se člověkem, jakým jste vždycky chtěli být – sebevědomým člověkem.

Chtěli jste někdy zhubnout nebo se naučit výborně anglicky, ale po několika týdnech jste toho nechali?

S metodou Kaizen se Vám to znovu nemůže stát! Tato metoda, kterou Japonci převzali od Američanů, je používána na zdokonalení velkých podniků a firem na celém světě, ale s úspěchem je možné ji použít i při práci na vašem osobním rozvoji.

Jistě si vzpomínáte na dobu, kdy jste se rozhodli (pravděpodobně v rámci novoročních předsevzetí) že se naučíte perfektně anglicky. Zapsali jste se do kurzu třikrát týdně a nakoupili jste si několik učebnic a poslechových CD, také jste si objednali soukromého učitele rodilého mluvčího, i když jste začátečníci.

Začali jste se několikrát do týdne šprtat angličtinu. Dřeli jste do úmoru a potili jste pot a slzy a po měsíci jste toho nechali. Proč?

Read more »

photo credit: miyukiutada

Jak ve vašem životě uskutečnit pozitivní změny, které se stanou natrvalo součástí vašeho života?

Při práci na svém osobním rozvoji můžete použít metodu Kaizen.

Tato metoda byla původně vyvinuta v Japonsku pro zlepšení pracovního procesu v továrnách a ve firmách, ale lze ji také s úspěchem použít při práci na osobním rozvoji. Podstatou Kaizenu je provádění malých každodenních kroků, které Vás zavedou k cíli, protože 365 malých úspěchů dá dohromady jeden velký posun kupředu.

Klíčem k úspěchu je začít nejjednoduššími kroky a postupně zvyšovat náročnost kroků. Přemýšlejte o oblasti, na které chcete pracovat.

Jako příklad můžeme použít angličtinu. 

Read more »