Marie Michaličková

photo credit: X O X O L I C I O U S

Mnoho lidí (odhaduje se, že 20 až 30% populace – převážně ženy) trpí nespavostí a řeší ji tak, že si kupují vysoce návykové pilulky, které jsou pro tělo škodlivé. Krátkodobá nespavost není přímo životu nebezpečná, ale vstávat ráno bez energie po probdělé noci vám zkazí celý den, protože se budete ten den špatně soustředit a podáte v práci slabý výkon.

Nedostatek spánku tak může způsobit další problémy jako je např. stres, vyčerpání, podrážděnost. Toto může vést v práci i při řízení automobilu k nehodám a úrazům.

Dlouhodobá nespavost může mít zničující důsledky na vaše psychické a fyzické zdraví. Nespavost a deprese bývají častou příčinou pracovní neschopnosti nebo mohou vést až k pokusům o sebevraždu.

Existují i přirozené a přírodní metody, jak bojovat s nespavostí, které můžete vyzkoušet, dříve než sáhnete po pro vaše zdraví škodlivých a návykových pilulkách.

Read more »

Odlišuje je správné nastavení mysli.

Je důležité si uvědomit, že úspěch se nestane jenom tak. Mezi lidmi je velmi rozšířená představa, že úspěšní lidé jsou ti, kteří mají v životě štěstí. Úspěch nespadne někomu jenom tak do klína. Úspěšní lidé věří, že jsou zodpovědní za svoje výsledky, a že jsou tvůrci svého života. Neúspěšným lidem se život „děje“.

Dýchejte pro svoje sny

Je přirozené, že když něco chcete, tak doufáte, že se vám to podaří dosáhnout. Nepochopte mě špatně, pokud něco chcete, tak budete tvrdě pracovat, abyste svého cíle dosáhli. Pokud něco potřebujete, věnujete svůj každý dech tomu, abyste toho dosáhli. A to je ten rozdíl.

Překonejte svoje strachy

Opravdu úspěšní lidé jednají navzdory svým strachům. Musíte si vypracovat svoji strategii úspěchu a určit si svoje cíle a potom provádět opakované správné akce, k tomu, abyste dosáhli svých snů.  Neváhejte. Nečekejte. Konejte teď.

Všichni se bojíme udělat něco, co je mimo dosah naší zóny pohodlí. Ale úspěšní lidé pracují na svých cílech i navzdory strachu, který cítí.  Strach z úspěchu, strach z neúspěchu, strach z odmítnutí, strach ze ztráty, strach ze zodpovědnosti jsou největšímu překážkami na cestě k úspěchu. Většina lidí ovšem kvůli strachu nic neudělá.

Většina lidí také neuspěje. Chcete znát recept na úspěch? Nechovejte se jako většina lidí.

Stanovte si velké cíle

Všichni víme, (nebo bychom měli vědět) jak důležité je stanovování si osobních a pracovních cílů. Pamatujte si, že čím větší máte cíl, tím menší se vám budou zdát vaše problémy.  Musíte si vytvořit tak velké cíle, aby vaše problémy vedle nich vypadaly nedůležitě.

Najděte to, co vás motivuje

Co je vaším motorem? Co vás pohání dopředu? Jsou to vaše sny nebo touha zajistit své rodině bezstarostný život? Paradoxem je, že úspěšní lidé se motivují sami, a proto pracují na dosažení svých cílů, i když se jim právě nechce.

A co vy? Umíte se motivovat?

V každém vztahu se někdy stane něco, za co je potřeba se omluvit a co je potřeba odpustit. Ochota odpustit je důležitou součástí všech úspěšných, šťastných a harmonických vztahů.

Základním přínosem odpuštění je, že se osvobodíte od zničujících následků potlačených negativních emocí.

Co znamená odpuštění ve vztahu:

1. Postoj, že nejste zodpovědní za chování vašeho partnera.
2. Uvědomění si zodpovědnosti za svoje vlastní pocity, postoje a chování.
3. Osvobození se od negativních emocí.

Musíte mít na mysli, že to, že jste potkali vašeho partnera, mělo hlubší smysl. Váš partner/ka je vaším zrcadlem. Pozvali jste si je do života, abyste se dozvěděli více o sobě, a abyste se naučili něco, co se potřebujete naučit.

Pro některé je nemyslitelné odpustit.

Odpuštění brání: ego, stres, slabá komunikace mezi partnery, postoj „jenom já mám pravdu“, postoj „nikdo mě nesmí vidět zraněného“, strach a tvrdohlavost.

Odpuštění se sebou přináší mnoho výhod.

Když odpustíte, uvolníte v sobě svoje vnitřní bloky a negativní energii. Mnoho lidí mi píše, že jim nefunguje Zákon přitažlivosti. Přitom jsou to lidé, kteří např. se nikdy nesmířili se svými rodiči, dvacet let nemluví se svými sourozenci kvůli sporům o rodinné dědictví nebo zazlívají bývalým partnerům jejich chování.

Důsledkem neochoty odpustit jsou jasné – narušené  psychické i fyzické zdraví, stres, deprese a frustrace.

Není potřeba osobně říci vašemu partnerovi, partnerce, že jim odpouštíte, pokud si myslíte, že jeho/její reakce bude negativní.

Taktéž je potřeba odpustit lidem, kteří vám ublížili, a kteří už nejsou mezi námi.

Neztrácejte čas přemýšlením, že se pomstíte. Největší pomsta, kterou můžete udělat, je ukázat tomu člověku, že minulost nemá na váš život žádný vliv. A toto obzvláště platí pro váš minulý vztah, který se rozpadnul, a který vás zranil.

Myslete na to, že odpouštíte kvůli sobě, ne kvůli osobě, která vám ublížila. Odpuštěním neděláte službu člověku, který vám ublížil, ale sami sobě.

Slabý nikdy nemůže odpustit. Odpuštění je vlastností silných.

Mahatma Gandhi

O důležitosti partnerských vztahů, lásky k sobě a odpuštění jsem mluvila v mým minulých přednáškách Najděte svoji životní lásku a Jak odpustit sobě a druhým. Pokud jste tyto přednášky nestihli, podívejte se na záznam v archivu.

Když se chcete vyrovnat se špatnými věcmi, které se vám v životě staly, odpuštění je nejlepší a také jediný způsob, jak to udělat. Odpuštění toho, co se stalo v minulosti je jediný způsob,

• jak se vyrovnat s minulostí
• jak zapomenout na minulost
• jak začít žít nový život

Když si vyberete držet v sobě zlost, nenávist, averzi, jste to vy, komu tím ubližujete nejvíce. Odpuštění je mocným nástrojem, na který se často zapomíná. Držením nenávisti v sobě také měníme náš přístup ke světu kolem nás, měníme tím naše myšlení a cítění.

Myslíme si, že protože cítíte tolik bolesti, tak máme právo zůstat rozzlobení.

Odpuštěním se nejen vyrovnáváme s tím, co se vám stalo, ale také se tím zbavujeme negativních emocí – zlosti, nenávisti, averze, zášti.

Lidé, kteří odpustí, pocítí úlevu a dovolí tím sami sobě se cítit lépe.

Podívejte se na to takhle: To, jak se dnes cítíte je důležitější než zlost, které se nechcete vzdát.

Přijmete to, co se vám stalo, jakou součást vaší minulosti, odpusťte a vzdejte se všech negativních pocitů, které vás rozežírají zevnitř. Osobně věřím tomu, že všechno, co se nám v životě děje, má hlubší smysl. Každá negativní událost, která se nám stala, nás má posílit.

Každý člověk – byť i ten, který nám ublížil, nás měl něco naučit.

Ve společnosti je velmi rozšířená představa černobílého světa a dobrých a zlých lidí. Nikdo není ani dobrý ani zlý. Všichni jednáme podle programů, které máme ve své hlavě.

Samozřejmě každý člověk (i ten největší zločinec) má tendenci se považovat za dobrého, i když jeho skutky tomu neodpovídají. Sami sebe považujeme za dobré a lidi, s jejichž činy nesouhlasíme, nejsou nám názorově nebo něčím jiným blízcí, považujeme za zlé.

Je jednoduché někoho odsoudit. Mnohem těžší je snažit se toho druhého pochopit. Pochopit znamená odpustit.

Mnoho lidí dělá ve vztazích opakovaně ty stejné chyby. V následujících bodech si probereme, co byste měli dělat pro dobře fungující vztah.

Mluvte spolu: Komunikace je základem každého vztahu. Nepředpokládejte, že je váš partner šťastný, spokojený, a že chce děti. Nepředpokládejte vůbec nic.  Mluvte o tom!

Ženy mají často přístup typu: „Kdyby mě miloval, tak by se dovtípil, co si přeji, a co potřebuji.“ Myslíte, že váš partner umí číst myšlenky?!!!

Když se s někým seznámíte, je to hlavně o fyzické přitažlivosti, ale dlouhodobé vztahy jsou založeny na lásce a komunikaci.

Naslouchejte: Naslouchání je součástí úspěšné komunikace. Pravdou je, že mnoho lidí neumí naslouchat. Slyší jen to, co chtějí slyšet nebo se příliš soustředí na to, co by měli partnerovi říct, takže poslouchají jen „na půl ucha.“

Také si všímejte tónu hlasu, a co vám říká řeč těla.

Sdílejte společné cíle: Kde chcete být za 1 rok? Kde se vidíte za 5 let? Mít společné cíle je klíčem k dobrému vztahu. Pokud chcete mít, co nejdříve děti a váš partner nechce, zřejmě toto téma bude zdrojem konfliktů.

Pokud chcete dělat kariéru a váš partner po vás chce, abyste byla každý den v 17 hod. doma, počítejte přinejmenším s výměnou názorů.

Mějte společné aktivity: Některé věci byste měli podnikat společně. Máte oba dva rádi pěší turistiku, jízdu na kole nebo bowling? Zapojte se do aktivit, které vám umožňují strávit spolu společný čas. To posílí váš vztah.

Nechte tomu druhému prostor: Dobrý vztah vyžaduje, že dáte tomu druhému prostor, aby se věnoval svým zájmům. Určitě existují věci, které s partnerem dělat nemusíte např. rybaření. Neberte mu jeho vášeň a respektujte ho takového jaký je i s jeho koníčky.

Naučte se dávat: Když někoho potkáte, kladete si otázku, zda Váš protějšek odpovídá vašim představám. V první fázi vztahu je to o vás. Ale pokud chcete, aby vztah fungoval, musí to být „o nás“ – o vás a vašem partnerovi.  A to znamená, naučit se dávat.

Buďte ochoten jí pomoci opravit počítač, protože jí to pomůže.

Buďte ochotná jít s ním na pracovní večeři a bavit se s jeho klienty, protože mu to pomůže.

Naučte se přijímat: Někteří lidé raději dávají, než přijímají. Ale být ve vztahu znamená, dávat i přijímat. Lidé, kteří neumí přijímat – lásku, pomoc, náklonnost, vytváří velmi komplikované vztahy.

Také se o vztazích jsem mluvila na internetové přednášce, na kterou se můžete podívat ze záznamu.

photo credit: Ed Yourdon

Aby vztah fungoval, musí se na něm pracovat. Pokud si myslíte, že některým párům to klape „samo od sebe“ aniž by museli o kvalitní vztah usilovat, mýlíte se. Také se vám může stát, že se jednoho dne probudíte a řeknete si:

„Co se to s námi stalo?“

Rostliny, když nerostou, umírají. Stejné je to se vztahy.

Váš vztah buď roste, nebo uvadá. Jiná možnost neexistuje. Klíčem ke kvalitnímu vztahu je aktivně na něm pracovat.

MLUVTE SPOLU

Read more »

Trpíte někdy nízkým sebevědomím? Zdá se Vám, že úspěch máte na dosah, ale stále ho nemůžete dosáhnout? Podívejte se na následující způsoby na zvýšení sebevědomí a používejte je.

1) KONEJTE!

Když se jednou rozhodnete, že dosáhnete svého cíle a že dokončíte úkol, tak to udělejte za každou cenu. Sebevědomí, které tím získáte, bude obrovské.

Thomas A. Benneck: Nic nevytvoří sebeúctu a sebevědomí tak jako úspěch.

Read more »

Víte, jaká je největší chyba, které se lidé dopouštějí, když se pokoušejí uspět?
Víte, v čem je myšlení úspěšných a neúspěšných lidí jiné?
Znáte pravidla úspěchu, podle kterých se úspěšní lidé řídí?

1. Využijte moci stanovování cílů

Cíle musí být dostatečně konkrétní, měřitelné a kontrolovatelné.

Nejdůležitější slovy jsou: DO KDY A KOLIK?

• Do kdy? Zapište si konkrétní čas a datum, do kterého svého cíle dosáhnete např. Zhubnu 4 kg do 31. 5. 2011 do 18 hod.
• Kolik? Kvalita nebo kvantita měřená v jednotkách např. stránky, kila, koruny, čtvereční centimetry, body)

Díky stanovení si konkrétního a měřitelného cíle, dáte Vašemu podvědomí najevo, čeho chcete dosáhnout, takže Vám může pomoci s uskutečněním vašeho cíle.

Buďte co nejpřesnější při stanovování si všech aspektů cílů – včetně typu, modelu, barvy, roku a rysů)

Mějte na paměti, že nejasné cíle vedou k nejasným výsledkům.

Zkušený kouč Vám nejen pomůže určit si Vaše cíle, ale také Vám pomůže vypracovat plán k dosažení vašich cílů.

Každý den si napište 3 až 5 kroků, které uděláte pro splnění svých cílů.

Na koučink si můžete najmout zkušeného profesionála nebo můžete požádat vašeho kolegu/kolegyni, zda by vám kontroloval každý den plnění vašeho plánu a vy můžete pro něho, pro ni dělat stejnou službu.

2. Zákon pravděpodobnosti

Čím více věcí vyzkoušíte, tím Vám pravděpodobněji bude nějaká z nich fungovat.

3. Nikdy se nevzdávejte

Důvod, proč většina lidí nedosáhne svých cílů je, že se vzdává příliš brzy.

4. Vystupte z klubu “není to strašné“? A obklopte se úspěšnými lidmi.

Zde je několik citátů:

Jste průměrem pěti lidí, s nimiž trávíte nejvíc času.
JIM ROHN
Milionář, který se sám vypracoval a úspěšný spisovatel.

Zaplaťte jakoukoliv cenu, abyste mohli zůstat ve společnosti mimořádných lidí.
MIKE MURDOCK

Existuje věda o bohatnutí a je to exaktní věda jako algebra nebo aritmetika. Jsou určité zákony, které vládnou procesu získávání bohatství, a když se někdo těmto zákonům naučí a řídí se jimi, zbohatne s matematickou jistotou.
WALLACE D.WATTLES
Autor Cestou k úspěchu

Tyto a jiné pravidla úspěchu najdete na mých seminářích a internetových přednáškách.

Těším se na Vás

Marie Michaličková
Kouč osobního rozvoje

Je Vaše mysl nastavena na prosperitu?

1. klíč: ZBAVTE SE POCITŮ OBĚTI

Většina lidí se chová jako by byli oběti. Pořád si na něco stěžují nebo se na něco vymlouvají (počasí, práci, nízký plat, zdraví).

Jejich partner je na vině, že nejsou šťastní. Jejich šéf je využívá. Jsou nemocní. Někdo je podvedl atd.

Svým klientům při konzultacích říkám: „Jste zodpovědní za to, co se Vám v životě děje. Všechny události si do života sami přitahujte.“ (Byly napsány desítky knih o tomto tématu).

První pravidlo, které své klienty učím, zní:

PŘIJAL-A JSEM ZODPOVĚDNOST ZA SVŮJ ŽIVOT, NA NIKOHO A NA NIC SE NEVYMLOUVÁM.

MÁLI-SE NĚCO STÁT, JE TO NA MNĚ.

Pokud přijmete toto pravidlo za své, změní Vám to život.

2. klíč: ODHALTE A ODMÍTNĚTE ŽÁRLIVOST A ZÁVIST

Pokud chcete si vytvořit prosperitu a hojnost, odmítněte žárlivost a závist. To může být těžké, pokud jste vystaveni vlivu médií (televize, bulvárních plátků).

Televize Vás programuje k tomu, abyste byli hloupí, nemocní a bez peněz. Zbavit se televize bylo jedno z nejmoudřejších rozhodnutí mého života. Od té doby jsem spokojenější a šťastnější.

Pokud se chcete rozvíjet jako osobnost, omezte sledování televize. Televize negativním způsobem programuje Váš mozek.

3. klíč: POCHOPTE NEKONEČNOU POVAHU PROSPERITY

Objevila jsem v hlavě mých klientů velmi škodlivý program, který sabotuje jejich pokusy na dosažení finanční svobody.

Tento program zní:

Bohatství a prosperita jsou omezené.
Pokud chci být bohatý/bohatá, musím někomu peníze vzít.
Když zbohatnu, někdo jiný peníze ztratí. Bohatí lidé obírají chudé atd.

Toto je jeden z nejškodlivějších programů, který sabotuje Váš úspěch.

Pokud se jej nezbavíte – nenahradíte jej jiným pro Vás prospěšným programem, prožijete život v chudobě.

Každý člověk se narodil s právem na bohatý, plný život.

Jestliže si vypěstujete správné vědomí prosperity, Vaše bohatství – a schopnost s ním správně nakládat, poroste každým rokem.

Mnoho úspěchů ve Vašem seberozvoji přeje

Marie Michaličková
Kouč osobního rozvoje

Jak je na tom Vaše sebevědomí?

Víte, že pokud budete tvrdě pracovat, dosáhnete cokoliv chcete?

Napoleon Hill v knize myšlením k bohatství uvádí recept na sebevědomí:

Tento recept se skládá z 5 kroků:

1) Vím, že je v mé moci dosáhnout mého životního cíle, a proto požaduji sám na sobě, abych vytrvale a neochvějně směřoval k jeho dosažení. Zde tímto slibuji, že učiním vše k jeho naplnění.

2) Uvědomuji si, že myšlenky, převládající v mé mysli, se nakonec zhmotní v čin a postupně se přemění v reálnou věc. Proto budu denně půl hodiny myslet na to, jakým člověkem se chci stát, abych si ve své mysli vytvořil jasnou představu.

3) Vím, že díky autosugesci se každá touha, kterou neustále zaměstnávám svoji mysl, nakonec najde nějaký praktický prostředek ke svému naplnění. Proto zasvětím deset minut denně rozvíjení potřebné sebedůvěry.

4) Písemně jsem jasně formuloval svůj hlavní životní cíl, o který nikdy nepřestanu usilovat, dokud nezískám dostatečnou sebedůvěru v jeho dosažení.

5) Jsem si plně vědom, že žádný majetek ani postavení nemohou mít dlouhého trvání, jestliže nejsou získány na základě pravdy a spravedlnosti. Nebudu se proto podílet na žádných transakcích, které by mohly poškodit zúčastněné strany.

Dosáhnu úspěchu tím, že k sobě budu přitahovat potřebné síly a využívat spolupráce s ostatními. Přesvědčím je, aby mi sloužili a to tím, že budu ochoten sloužit jim.

Zbavím se nenávisti, závisti, žárlivosti, sobectví a cynismu tím, že v sobě budu pěstovat lásku k celému světu, protože vím, že negativní postoj k druhým mě nemůže nikdy přivést k úspěchu.Získám si důvěru lidí svou vírou v ně i v sebe.Pod toto prohlášení se podepíšu, naučím se mu nazpaměť  a budu je jednou denně hlasitě přeříkávat prodchnut vírou, že postupně ovlivní mé myšlenky a  jednání tak, že se stanu soběstačným a úspěšným člověkem.

K vytvoření sebevědomí Vám pomůže i pravidelné poslouchání MP3 audia Přitahování dokonalého sebevědomí.