Bře 23, 2016 - NLP    No Comments

Epidemie nízkého sebevědomí – a co s tím?

  • Možná jste ženou, která je zklamaná muži a nevěříte, že by se vám mohlo podařit najít pana pravého.
  • Nebo jste podnikatelem, který rozjíždí svůj byznys a něco ve vás pochybuje, zda to jednou dokážete.
  • Nebo jste člověkem, který není spokojený se svým tělem.

Nízké sebevědomí může mít mnoho podob.

Nízké sebevědomí je výzva, kvůli které za mnou moji klienti přicházejí nejčastěji.

Při práci s nimi používám techniky NLP a hypnózu, které se velmi liší od “klasické” terapie.

Ať už pod slovem klasická si představíme KBT, psychoanalýzu nebo jakoukoliv jinou metodu, která se vyučuje na vysoké škole, kde psychologii učí.

Pro NLP kouče není až tak zajímavé zjistit, že za problémy z velké části může dětství a prostředí, ve kterém jste vyrůstali, protože to je, myslím si, jasné všem.

V NLP nehledáme viníka.

Mám klienta, který za mnou před nedávnem přišel kvůli svému problému nízkého sebevědomí.

Read more »

Bře 14, 2016 - Na zamyšlení    No Comments

Jak na výchovu dětí – CHVÁLIT nebo NE?

Děti jsou darem. Děti jsou požehnáním života. Děti jsou také našimi zrcadly. Rodiče často projektují do svých dětí něco, na čem by měli sami pracovat. Často se stává, že rodiče „přitáhnou“ své dítě na sezení, a potom se ukáže, že je to rodič, který by měl chodit na NLP koučink

Každý rodič si klade otázku: Jak vychovat ze svého dítěte opravdu šťastného a úspěšného člověka? (Ať už úspěch definujeme jakkoliv…)

Každý extrém ve výchově je škodlivý. Někteří rodiče si myslí, že když své dítě budou hodně chválit, vytvoří v něm zdravé sebevědomí.

Vůbec nejde o to, jak moc chválíte, ale jakým způsobem chválíte a v jakých situacích.

Je důležité umět děti správně chválit, ve chvílích, kdy si to opravdu zaslouží, a když neodvedou dobrý výkon tak nechválit, ale zase povzbuzovat.

„Dneska jsi sice nevyhrál, ale když budeš intenzivně pracovat na dosažení svého cíle, dojdeš tam.“

V USA mají problém s generací „přechválených dětí“, které vůbec nesnesou zpětnou vazbu, nedej bože kritiku.

Krásně je to vidět v pořadu Hell’s Kitchen od Gordona Ramsayho.

Gordon Ramsay chválí účastníky svého pořadu jen, když si to opravdu zaslouží, ale mnohem častěji je kritizuje, když je opravdu za co. Někteří účastnici to časem přestanou psychicky zvládat a jsou vyřazeni ze soutěže, protože vítěz – nový šéfkuchař Gordona Ramsayho – musí být psychicky v pohodě a odolný vůči stresu.

Největší dar, který mohou rodiče svému dítěti dát je LÁSKA BEZ PODMÍNEK.

Dítě musí vědět: „Jsi naše a za všech okolností tě budeme mít rádi. Máme tě rádi, i když zlobíš a i když se nám někdy nelíbí tvoje chování.“

Rodiče by se měli vyvarovat toho, aby dítě přijímali, jen když má dobrý výkon.

Pokud rodiče nějakým způsobem komunikují svému dítěti: „Máme tě rádi, jenom když „vyhovuješ“ když nezlobíš, když máš samé jedničky“, potom až toto dítě vyroste, může mít z toho vážné důsledky na celý život.

Read more »

Bře 12, 2016 - NLP    No Comments

Nehorázný mýtus psychologie – zvládání emocí

Po desetiletí v psychologii panoval mýtus (a někteří psychologové jsou o tom stále přesvědčeni), že když vás přepadne negativní emoce, je nejlepší ji plně prožít např. tím, že se vyvztekáte, vybijete se do polštáře nebo do boxovacího pytle, něco rozbijete nebo se na někoho vyřvete.

Teď už se ví, že tato strategie není úplně užitečná, protože touto strategií se uvádí do chodu tzv. „samonaštvávací“ mechanizmus – nejnovější psychologické studie dokazují, že člověk, který si „dovolí“ svoji emoci plně prožít a procítit, bude ji cítit mnohem déle s porovnáním s člověkem, který se naučil se svými emocemi efektivně pracovat.

Nejlepší je samozřejmě prevence

 

Doporučuje se, zbavit se negativních emočních bloků, abyste je nemuseli tahat všude s sebou ve svém podvědomí, a aby vám naprosto nevinné podměty – vizuální, sluchové nebo kinestetické vjemy, které se dostávají do vaší nervové soustavy – automaticky nezpůsobovaly negativní emoce.

To nám v NLP umožňují techniky časových os, kdy se vracíme nad první událost, kdy jste cítili negativní emoci a z nadhledu pozitivně manipulujeme s uložením této vzpomínky a tím změníme způsob jejího uložení v nervové soustavě – její zakódování a váš Gestalt se již nebude spouštět jako kdysi a vy budete např. klidní v situacích, které vás dříve vztekem „rozpalovaly do běla.“

A co ještě můžete udělat, když vás „přepadnou“ negativní emoce?

 

Read more »

Bře 10, 2016 - NLP    No Comments

Jak zhubnout s využitím technik NLP a síly podvědomí

HubnutíPřišla za mnou klientka na hypnózu, protože měla 40 kilo nadváhu. Divila se proč – podle svých slov vůbec nejedla, naopak byla zvyklá držet velice přísné hladovky, které na začátku měly ten efekt, že způsobily snížení hmotnosti, ale potom se hmotnost zastavila na jednom čísle a nešla dolů. Klientka si hladovky pochvalovala, nedala na ně vůbec dopustit, nenechala si je vymluvit, pouze byla zklamaná, že její váha dlouhou dobu zůstávala stejná.

Podle mého názoru držet hladovky může jen zdravý jedinec, který nemá velkou nadváhu. Stejný efekt jako hladovky mají i drastické diety, které jsou založené na hladovění.

Před deseti lety jsem chtěla pět kilo zhubnout a moje velmi dobrá kamarádka, která se pravidelně „vzdělávala“ čtením ženských časopisů, mi vsugerovala dietu, kde pijete první den vodu, druhý den ovocné šťávy a další dny také do sebe nemůžete dostat skoro vůbec nic. Zkolabovala jsem už první den, bylo mi skutečně špatně a nemohla jsem se na nic soustředit, pořád jsme myslela na to, jaký mám hlad a kamarádce jsem doporučila, ať si svoje rady raději nechá pro sebe.

Při držení hladovky se snižuje metabolizmus, a pokud už se jednou pořádně zpomalí, nemusí se už vůbec vrátit na původní rychlost spalování.

Známý je experiment s krysami. Psychologové rozdělili krysy do dvou skupin. První skupině dávali přiměřené množství jídla. Druhou skupinu nechali hladovět. Po několika dnech obě skupiny krys byly vystavěny velkému množství opravdu lákavého jídla. První skupina, která nebyla vystavena nedostatku, konzumovala jídlo v přiměřeném množství. Druhá skupina však do sebe ládovala několikrát více jídla než skupina první kontrolní.

Sami víte na základě vlastní zkušenosti, že když celý den z nějakého důvodu nemůžete se pořádně najíst, potom večer přijdete domů a vybílíte celou lednici.

Že mám pravdu? 🙂 Read more »

Lis 13, 2015 - Tipy a návody    No Comments

7 důvodů, proč jsou extroverti skvělí

I extroverti, stejně jako introverti, mohou být vystaveni nebezpečnému stereotypu. Uřvaní. Rozjuchaní. Neustále v centru pozornosti. Nepustí vás ke slovu. I extroverti mohou mít špatnou pověst. A protože i já mám svoji extrovertní „část“, a aby to nevypadalo, že straním introvertům, rozhodla jsem se v tomto článku se zaměřit na to, v čem jsou pro změnu extroverti skvělí.

1) Umíte se nadchnout

Je pravděpodobné, že se umíte nastavit tak, aby se vám líbilo téměř úplně všude. Na večírku, koncertě, nebo jakékoliv jiné společenské události se dokážete naladit tak, abyste si ji užívali. To však není důkazem toho, že extroverti si neumějí vytvořit názor nebo preferenci.

Výzkum naznačuje, že extroverti jsou naprogramování k tomu, aby byli nadšení. U extrovertů je pravděpodobnější, že si vytvoří příjemné pocity, a že si je spojí s prostředím, ve kterém právě pobývají. Read more »

Lis 9, 2015 - Tipy a návody    No Comments

8 způsobů, jak poznat narcistu

Jsou všude, znepříjemňují vám život, když se s nimi setkáte, nejdříve přemýšlíte, zda je chyba u vás nebo někde jinde a z jejich chování můžete být zmateni. Vysávají z vás energii a probouzejí negativní emoce – narcisti.

Jak je spolehlivě poznáte?

Zde máte několik tipů:

1) Narcista tvrdí, že je nejlepší (většinou ve všem)

Člověk s narcistickou poruchou osobnosti má nutkání vystavovat na odiv své úspěchy a své přednosti. Má obrovské ego. Narcista nejraději mluví o sobě. Znám osobně jednoho kouče (nebudu jmenovat a dělat mu reklamu), o kterém mi několik jeho klientů prozradilo, že většinu sezení, které s nimi strávil, věnoval tomu, že mluvil o sobě a svých úspěších, chvástal se tím, čeho v životě dosáhl. Jeho klienti jsou rozčarováni z toho, že zaplatí za 90 minut sezení 1500 Kč a na místo pomoci v řešení svých problémů se dočkají jeho narcistických keců. Read more »

Lis 5, 2015 - Tipy a návody    No Comments

5 tipů pro introverty, jak vystupovat ze zóny komfortu

Z vlastní zkušenosti vím, že introverti to v dnešním světě mohou mít těžší. Plaveme v moři extrovertů a čas od času i my introverti jsme nuceni hrát extrovertní hru a více rozvíjet extrovertní schopnosti. Dobrou zprávou je, že je to možné. I introvert si může rozvinout umění seznamování se s novými lidmi a i introvert může vystupovat na veřejnosti s tématem, které ho zajímá.

Mám pro vás několik tipů, které vám pomohou vystupovat z vaší zóny komfortu.

1) Soustřeďte se na to, co chcete, aby se stalo

Vaše podvědomí je naprogramováno k tomu, aby vás chránilo. Základním úkolem vašeho podvědomí je udržet vás v bezpečí. Pokud přemýšlíte o budoucí situaci, kde budete muset vystupovat ze své zóny komfortu, vaše tělo na tu představu reaguje tak, jako kdyby ta situace probíhala právě teď –  ve vašem těle se začne vytvářet úzkost, vaše dlaně se začnou potit, vaše svaly se napnou a vyskočí vám pulz.

Váš mozek je naprogramován na to, abyste přežili, ale vystupování na veřejnosti nebo seznamování se s novými lidmi není situací, která by vás ohrožovala na životě. Váš mozek vám doručí to, co si představujete a na co se soustředíte. Pokud si budete přemílat katastrofické scénáře ve své hlavě, budete zadávat úkol svému podvědomí, aby vytvářelo přesně takové situace, na které se soustředíte. Read more »

Říj 30, 2015 - Tipy a návody    No Comments

6 pravidel, jak se stát úspěšným introvertem

Stydlivý člověk. Odměřený. Nespolečenský. Tichý. Většina lidí by popsala introverta právě tímto způsobem. Někteří lidé mají pocit, že introverti potřebují „pomoc“ extrovertů k tomu, aby se stali zajímavými nebo přitažlivými pro druhé. Opak je pravdou.

Introverti jsou sami o sobě skvělými lidmi, kteří mají druhým, co nabídnout. Introverti pouze nevědí, jak svoje silné kvality ukázat ostatním.

Co je na introvertech výjimečného?

A jak mohou introverti dosáhnout úspěchu, když se zdá, že v dnešním světě vítězí ten, kdo na sebe upoutá největší pozornost?

Sepsala jsem několik pravidel, podle kterých se můžete řídit (pokud jste introvertem) k tomu, abyste byli úspěšní.

1) Ignorujte stereotypy

Většina lidí si myslí, že introverti jsou nepřátelští nebo nespolečenští. Pravdou je, že introverti se socializují jiným způsobem než extroverti. Jsme jako ryba ve vodě v menší skupince lidí a vytváříme s druhými hlubší vztahy než extroverti.

Někteří lidé se dívají na introverty jako na méně schopné – ve skutečnosti introverti mají kvality, které hýbou světem – vytrvalost, schopnost se soustředit, citlivost, schopnost si věci promýšlet atd. Read more »

Říj 26, 2015 - Tipy a návody    No Comments

10 znaků, podle kterých poznáte, že jste introvert

Většinu svého života jsem si myslela, že je se mnou něco špatně. Úleva přišla ve chvíli, kdy jsem zjistila, že jsem v naprostém pořádku – pouze introvert. Další podstatný zlom v mém životě nastal ve chvíli, kdy jsem se vdala – za introverta. Jako dva spolu žijící introverti si spolu dobře rozumíme, nikdy se nehádáme (proč taky přicházet o drahocennou energii) a rozumíme svým potřebám mnohem lépe, než kdybychom žili ve svazku s extrovertem.

Je užitečné porozumět sám sobě a poznat, kým jste.

Poznáváte se v následujícím popisu? Pokud ano, je pravděpodobné, že jste introvert.

1) Neradi si povídáte „o ničem“

Určitě znáte lidi, kteří hodně mluví, ale nic podstatného neřeknou. Takoví lidé mohou být sice na chvíli zábavní, ale je obtížné jim věřit. Introverti dávají přednost rozhovorům, které mají hloubku. Introverti jsou myslitelé, kteří rádi diskutují o podstatných životních tématech, teoriích, nebo životních cílech. Pokud jste introvertem, jste dobrým posluchačem a obvykle se umíte skvěle naladit na to, jak se druzí lidé cítí. Read more »

Říj 24, 2015 - Osobní rozvoj    No Comments

Proč být hrdým introvertem

Pokud jste jako já, jste extrovertním introvertem. Máte rádi lidi, avšak někdy zoufale potřebujete být sami. Moji studenti se na mě dívají jako na extrovertního člověka, každý víkend jsem v centru jejich pozornosti, protože je školím. Co však opravdu nemůžu udělat, je – po 8 hodinách školení jít s nimi někam ven „zapařit“, protože potřebuji být sama s manželem, dobít si baterky, načerpat energii.

Podle mého názoru, žádný člověk není 100% introvert, nebo 100% extrovert. Každý člověk má svoji introvertní a extrovertní složku osobnosti. Pokud dominuje ta introvertní, jste introvertem. Když převládá ta extrovertní, můžeme o vás prohlásit, že jste extrovertem, ale i extrovert má svoji introvertní část, a naopak introvert má svoji extrovertní část, díky které může někdy vykazovat extrovertní chování.

Je to trochu matoucí? Jak spolehlivě zjistit, zda jste introvertem nebo extrovertem? Udělejte si nejpřesnější test typologie Myers-Briggs.

Abych vám pomohla od toho zmatku, níže uvedu několik informací o introvertech. Pokud jste introvertem, pravděpodobně se u vás vyskytují tyto „příznaky“.

1. Často mlčíte, ale to neznamená, že nechcete mluvit

Introverti přemýšlí o tom, co říkáte, a mají mnoho hlubokých vhledů. Mají hodně co říci, ale bojí se, že jejich myšlenky nebudou extrovertní částí společnosti oceněny. Read more »

Stránky:«12345678910...23»