Jak zvládnout stres a uzdravit váš život
Za posledních 15 let se stres stal nejrozšířenější epidemií naší civilizace. Stres je přímo nebo nepřímo zodpovědný za jakoukoliv chronickou nemoc. Už dlouho se ví, že stres působí na vytváření nemocí jako je mrtvice nebo srdeční infarkt. Stres je také zodpovědný za vytváření si závislostí na drogách.
Kvůli hektické době se v celé západní civilizaci zvyšuje počet lidí, kteří trpí nespavostí. I ti, co dobře usínají se čas od času, budí uprostřed noci a ne a ne znovu zabrat. Podle lékařů jde o reakci na stres.
Co je to stres?
Stres je vnímání fyzické nebo psychické hrozby.
Nevnímejte stres jako něco, co se vám děje, ale jako něco, co vnímáte, že se vám děje. Představte si stres jako vlnu emocí, pokud jste obratným surfařem, to, co prožíváte, může se sebou přinést novou energii.
Zvládat stres je schopností, které se každý člověk může naučit.
Co se děje ve vašem těle, když se cítíte fyzicky, emocionálně nebo psychicky ohroženi?
Např. jste v zácpě a jedete pozdě na schůzku, myslíte si, že zmeškáte letadlo, máte obavy, že nevyjdete s penězi, bojíte se, že jste nemocní nebo že vás váš partner nemiluje.