Bře 22, 2023 - Tipy a návody    No Comments

Dejte si luštěniny a buďte šťastní

Ahoj přátelé,
včera jsme oslavili Mezinárodní den štěstí a připomněli si důležitost toho, abychom v životě byli šťastní. Štěstí je jedna z věcí, kterou každý z nás touží zažívat a někdy se zdá, že ho nikdy není dost.

První krok k tomu, abychom byli šťastní, je vědomé rozhodnutí. Štěstí je do značné míry věcí přístupu a myšlení. Pokud se rozhodnete, že budete šťastní, pak se vám to také podaří.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho vědecky ověřených metod, jak si vytvořit hormony dobré nálady.

Abychom se cítili šťastně, je důležité vytvořit si v těle správnou kombinaci hormonů, které podporují naše dobré nálady a pocity spokojenosti.

V tomto článku se budeme věnovat vědecky ověřeným metodám, jak si vytvořit endorfiny, serotoniny, oxytocin a dopamin, které jsou známy jako hormony dobré nálady.
Read more »

Bře 14, 2023 - Tipy a návody    No Comments

Máte se rádi? …a jak se to pozná?

Ahoj všichni,

dnes bych chtěla psát o tématu, které je pro mnoho z nás velmi důležité – sebelásce.

Když mluvíme o sebelásce, nemyslím tím sebevychvalování nebo samolibost. Jde spíše o to, abychom byli laskaví a milující k sobě samým. Protože když se necítíme dobře se sebou samými, těžko se můžeme cítit dobře s ostatními.
Read more »

Bře 9, 2023 - Na zamyšlení    No Comments

Zvýšit vlastní sebehodnotu? Nemožné!

Ahoj všichni milí čtenáři,

doufám, že se máte dobře a těšíte se na nový článek. Právě teď píšu novou knihu s názvem Koučování pro každého a radím se s našimi kouči ve FB skupině škola NLP, abych našla nejlepší témata pro mé čtenáře. Nedávno jsem dostala zakázku na napsání článku o zvýšení sebehodnoty od jedné naší koučky.

Doslova se ta naše koučka vyjádřila takto:  Maruško, témata, která se řeší téměř u všech klientů, je nedostatek sebehodnoty, sebelásky a sebeuvědomění.

Ta věta mě dráždila.

“Á typicky miltonovská věta, jsou v ní vymazané, překroucené a zevšeobecněné informace”, říkala jsem si. Read more »

Bře 8, 2023 - Na zamyšlení    No Comments

Proč je důležité milovat sebe a své tělo: Zpráva k Mezinárodnímu dni žen

Milé ženy,

dnes si připomínáme mezinárodní den žen, a já bych chtěla využít této příležitosti k tomu, abych vám připomněla, jak krásné je být ženou.

Každá z nás je v pořádku taková, jaká je. Naše ženské tělo je dokonalé, ať už jsme vysoké, nízké, štíhlé, plnoštíhlé, s menšími nebo většími prsy. Nikdy se nemusíme snažit být někým jiným, protože jsme dokonalé právě takové, jaké jsme.

Bohužel, konzumní společnost nás často manipuluje a snaží se nám vnucovat myšlenky o tom, že nám něco chybí. Že nejsme dost dobré, dost sexy, dokud si nekoupíme jejich produkty. Neustálé reklamy nás programují k tomu, abychom věřily, že nemáme dostatečně hladkou pleť, že nejsou naše vlasy dost lesklé, že musíme být neustále dokonalé.

Ale to není pravda! Každá z nás je krásná a dokonalá právě taková, jaká je. Není třeba se snažit být někým jiným, než jsme samy. 

Musíme si vážit a milovat samy sebe a své tělo. To je náš dar.

Malé holčičky, když se narodí, tak vědí, že jsou dokonalé. Kdyz pozoruji moji krásnou malou dceru, která má 16 měsíců, tak vím, že ona se má ráda. Nikdo ji totiž ještě nevložil do hlavy myšlenku, že by to mělo být jinak. 

Na nás ženy je už od našeho dětství vyvijen obrovský tlak.

Je smutné, že od našeho dětství nám je vnucována myšlenka, že nejsme dost dobré, že musíme být dokonalé a musíme se snažit dosáhnout ideálu, který je definován konzumní společností. Není třeba se srovnávat s ostatními a soutěžit s nimi, protože každá z nás má své vlastní cesty a talenty, které ji dělají jedinečnou. 

Své malé dceři chci předat důležitost toho milovat sama sebe takovou, jaká je, a věřím, že tuto důležitou zprávu bychom si měly předat i mezi sebou, dospělými ženami.

Měli bychom si také uvědomit, že muž a žena jsou jin a jang. Navzájem se doplňujeme, a nikdy bychom neměli s nimi soutěžit

Jedna z mých klientek se trápila kvůli tomu, že nevydělává tolik, jako její manžel. Chtěla s ním soutěžit a vyrovnat se mu. Ale v hypnóze se setkala se svým vnitřním já a uvědomila si, že je obrovským darem mít jiné talenty a silné stránky než její manžel. Díky tomu se mohou navzájem doplňovat a obohacovat.

Tak si pamatujte, milé ženy, jste dokonalé takové, jaké jste, a vaše tělo je krásné. Nikdy nezapomínejte na to, že se nemusíte snažit být někým jiným. 

Buďte samy sebou a milujte sebe a své tělo. 

To je největší dar, který můžete samy sobě dát.

Přeji vám vše nejlepší k Mezinárodnímu dni žen!

P.S. Stáhněte si dárek k MDŽ – připravovanou knihu Koučování pro každého. Získejte to nejlepší pro svůj osobní rozvoj.

Bře 7, 2023 - Zajímavé    No Comments

Proč je důležité umět správně se ptát?

Hezký den všem, vítám vás na svém blogu, kde se dnes chci zamyslet nad tématem, které považuji za klíčové pro úspěch v životě – umění správného pokládání otázek. Jako koučka si uvědomuji, že schopnost klást správné otázky je jedním z největších nástrojů, které máme k dispozici pro dosažení našich cílů a k plnému naplnění našeho potenciálu.

Správné pokládání otázek je také klíčovým prvkem pro úspěch a správné zaměření pozornosti v životě. Když se naučíte správně klást otázky, dokážete se vypořádat s problémy a najít cestu ven z kruhu, kde se točíte  pořád dokola. Naopak, nesprávné pokládání otázek nás udržuje v problémech a zavádí nás do zvyklostí, které nás drží na místě.

Představte si, že jste na jachtě a chcete vyjet z přístavu. Budete jen bezcílně bloudit po moři nebo dáte svému životu směr a cíl? Správné pokládání otázek nám pomáhá najít ten správný směr a cíl v životě.

Správné pokládání otázek je klíčovou schopností, kterou bychom měli mít již od dětství. Naši rodiče a učitelé by nás měli naučit, jak klást otázky správně a účelně. Správné položení otázky nám pomůže lépe porozumět světu kolem nás a získat potřebné informace. Když se naučíme klást správné otázky, zlepší se naše schopnosti řešit problémy, analyzovat situace a komunikovat s ostatními. Proto bychom měli být vděční za každou příležitost, kdy se můžeme naučit nový způsob, jak položit otázku správně.

Když klient přichází na koučink, často si kolem svého problému vytvořil hranice, které neumí sám zbourat. Kdyby to uměl sám, nevyhledal by pomoc kouče. Správné pokládání otázek boří tyto hranice a umožňuje klientovi najít řešení.

Terapeuti Virginia Satirová a Milton Erickson byli mistři v pokládání otázek. Jejich umění jsme převzali do oblasti NLP koučování a na základě modelování práce Satirové a Ericksona vznikl Meta model a Miltonův model.

Naučte se umění správného pokládání otázek v knize Koučování pro každého a váš život se posune na vyšší úroveň. Rozvíjejte své schopnosti a získejte kontrolu nad svým životem!

Bře 2, 2023 - O mně    No Comments

Život je dar – využijte ho naplno!

Zdravím všechny své věrné a milé čtenáře mého blogu a posílám co nejsrdečnější pozdravy ze slunného Španělska. Sluníčko svítí, ptáci zpívají, vítr k nám přináší svěží vůni moře. 

V Guardemar del Segura je teplý jarní den. Vyhřívám se na balkoně, miminko mi spí spokojeně v kočárku a já přemýšlím o tom, co je v životě nejdůležitější. Je tomu už několik měsíců, co jsme opustili náš rušný pražský život a přestěhovali se do malého španělského městečka…

Jako žena, která prošla mnoha životními změnami, mohu říci, že jsem se naučila hodnotit a vážit si toho, co mám, a tuto moudrost bych ráda přenesla na vás.

Začnu tím, co je pro mě osobně nejdůležitější. Je to život sám. Život je krátký a nevratný, a proto bychom měli žít každý den naplno. Měli bychom si uvědomit, že život je teď, v této chvíli, a že je důležité žít v přítomnosti

Minulost není náš potenciál. Můžeme se z ní poučit, ale nemůžeme se vrátit a změnit ji. Proto je důležité, abychom se soustředili na to, co máme před sebou, a neustále se snažili být lepšími verzemi sami sebe. Read more »

Bře 1, 2023 - Osobní rozvoj    No Comments

Zkombinujte Zákon přitažlivosti a Kaizen

Dnes bych s vámi ráda mluvila o tom, proč se některým lidem zdá, že jim Zákon přitažlivosti nefunguje. Věřím, že mnozí z vás slyšeli o tomto zákoně, který říká, že přitahujeme do svého života to, na co se soustředíme. Ale proč se některým lidem zdá, že to nefunguje? Jsem si jistá, že důvodem může být programování podvědomí, které probíhá v dětství.

Když jsme děti, jsme ovlivňováni lidmi kolem nás a jejich myšlenkami. Tyto myšlenky se mohou stát součástí našeho podvědomí a ovlivňovat to, co si přitahujeme do našeho života. Takže pokud jsme vyrůstali v rodině, která často prožívala finanční problémy, mohou se tyto vzorce stát součástí našeho podvědomí a ovlivňovat to, co si přitahujeme do svého života.

Je tedy důležité pochopit, že přitahujeme ne to, co chceme, ale to, co máme ve svém podvědomí. Abychom si mohli přitáhnout to, co skutečně chceme, musíme přeprogramovat svůj mozek k prospěšným programům. To můžeme udělat pomocí vizualizace, pozitivních emocí a NLP technik.

Read more »

Srp 24, 2020 - Osobní rozvoj    No Comments

Co ukáže, že jste zralou osobností?

Mnoho lidí pracuje na svém osobním rozvoji nebo alespoň chtějí na sobě pracovat, ale málokdo ví, jaké znaky má psychicky silná vyzrálá osobnost, protože v dnešní společnosti se setkáváme se znaky nevyspělého chování tak často, že jsme je již začali považovat za normu.

Všichni víme, že normální člověk neexistuje, protože každý člověk je jedinečný…

  • Jaký je ale ideál, ke kterému bychom se měli přibližovat?
  • Tedy jak se pozná psychicky vyzrálá a silná osobnost?
  • A poznáte se v následujících charakteristikách?

1. Zralé osobnosti přijali zodpovědnost za svůj život, za svoje činy a za svoje slova.

Neobviňují svoje rodiče či partnery nebo druhé lidi z toho, že se jim nevydařil vztah, práce nebo život.

Být zodpovědný také znamená, že odvádíte svoji práci na maximum, že jste zodpovědný občan, a že něčím přínosným také přispíváte celé společnosti.

2. Psychicky vyzrálí lidé nepoužívají pasivní agresivitu ke komunikaci.

Definice: Pasivní agresivní chování nebo pasivně agresivní čin je charakterizované nepřímou rezistencí vůči běžným požadavkům druhých a společnosti a současným vyhýbáním se přímé konfrontaci.

Umí říct napřímo, co chtějí, co potřebují, co si přejí a co ne. Nemají potřebu někoho pomlouvat za zády, a když mají s někým problém, tak si to s ním vyříkají z očí do očí. Nebojí se konfrontace, protože ví, že i výměna názorů, kde se ovšem neutočí na identitu, může přinést mnoho dobrého.

Např. rodina, kde manželka neumí komunikovat se svým manželem a jakýkoliv problém mezi nimi řeší přes jejich děti, kterým volá a svěřuje se, jak je chování jejich otce špatné… Místo toho, aby si to vyříkala s ním… Když se jí manžel ptá, co jí je, tváří se jako kakabus a odpovědí je mu: Nic!

Jejich komunikace stagnuje, protože nejsou schopní komunikovat napřímo.

A to je typický příklad pasivní agresivity…

Rodiče by se však nikdy neměli řešit svoje problémy přes děti…

3. Silní a vyzrálí jedinci nemají potřebu druhé lidi shazovat.

Poslední dobou také hodně přemýšlím o haterech na internetu…Občas se mi stává, že si někdo přelétne můj článek, pořádně si jej ani nepřečte, natož by o něm přemýšlel, a potom v komentářích začne překrucovat moje slova…

Lidé, kteří si léčí svoje frustrace na internetu – a že jich je plný internet – myslíte si, že jsou to psychicky vyspělí lidé?

Psychicky silná vyspělá osobnost je schopna říct svůj názor bez potřeby ponižovat a shazovat. Naopak psychicky slabí lidé se vyžívají v tom, když to mohou někomu „natřít.“

Jejich motivace druhé shazovat často vychází ze závisti.

Psychicky vyzrálí lidé nemají potřebu závidět, protože nemají motivaci se porovnávat s ostatními. Přejí druhým jejich úspěch, protože vědí, že i oni jsou nebo mohou být úspěšní. Psychicky vyzrálí lidé jsou šťastní, když jsou druzí lidé úspěšní, protože úspěch druhých může i pro ně být obohacující.

Každý psychicky vyzrálý člověk ví, že závist spotřebovává obrovské množství energie, a proto tuto neúčinnou strategii psychicky silní lidé nepoužívají.

4. Psychicky vyzrálí lidé vystupují a jsou schopni vystupovat ze zóny komfortu.

I když cítí strach, tak zvednou ten telefon a vyřídí ten hovor, který musí vyřídit.

Jsou ochotni dělat změny a jsou flexibilní, když je potřeba.

5. Asi nejdůležitějším znakem vyzrálé osobnosti je schopnost sebereflexe.

Psychicky zralá osobnost je schopna nahlížet jako nezúčastněný pozorovatel na své chování a umí si přiznat, když udělá chybu a tu i napravit.

Psychicky silní lidé si nenesou psychickou zátěž z minulosti, protože již odpustili, poučili se a nemají potřebu se k tomu vracet.

Zaujal vás tento článek? Chcete se více dozvědět o tom, jak pracovat na sobě a na svém osobním rozvoji?

Podívejte se na termíny nejbližšího kurzu NLP kouč, který je určen jak lidem, kteří chtějí koučovat druhé, tak lidem, kteří chtějí pracovat na sobě.

Srp 20, 2020 - Prosperita    No Comments

Jak nastavit svoji mysl na prosperitu

Příroda je nekonečně bohatá. Jen pomyslete na miliony rostlinných a živočišných druhů v mořích, oceánech a na souši… Příroda obsahuje nekonečné bohatství, protože ona umí čerpat z nekonečného zdroje energie.

A my lidé jsme součástí přírody, proto je našim právem, které máme od narození prosperovat a žít v prosperitě.

Každý člověk si pod slovem prosperita vybaví něco jiného.

Někdo chce dlouhou dovolenou, jiný velký dům se zahradou, třetí touží po dokonalém zdraví.

Pojďme se teď společně zaměřit na finanční prosperitu, protože oblast, kde jsou lidé nejvíce zranitelní, jsou právě finance.

Já jsem byla vychovávána v rodině, kde mi rodiče opakovali, že abych měla výsledky v životě, ve škole, v práci, tak se musím hodně snažit, rozuměj – musíš hodně dřít.

Dostudovala jsem školu, vylétla z rodinného hnízda, našla si nadprůměrně placenou práci, ve volném čase jsem začala při zaměstnání podnikat a peněz jsem měla nadbytek, ale všechno to bylo vydřené.

Metaforicky bych mohla svůj život tehdy popsat jako tlačení velkého balvanu do kopce – nebyla to úplně „sisyfovská práce“ protože výsledky tam byly, ale musela jsem hodně dřít a na konci dne jsem byla velmi unavená a nespokojená.

Naproti tomu v přírodě se nic nenamáhá. Ryby v oceánech prostě plavou a ptáci na nebesích se nechávají nadnášet proudy, rostliny ve své přirozenosti prostě rostou, kvetou a množí se.

Prosperita je všude kolem nás.

Situace se v mém životě podstatně změnila, když jsem objevila hypnózu a NLP koučink.

Read more »

Srp 18, 2020 - Na zamyšlení    2 Comments

Jak se bránit manipulaci

Strach je jednou ze základních lidských emocí, která nám byla evolučně propůjčena, a základním úkolem strachu v dobách prehistorických nás bylo chránit. A v dobách prehistorických nám tento reflex mnohdy zachránil život… ale v době internetu může být náročnější se se strachem vypořádat.

V poslední době je mi čím dál tím víc smutno z toho, když pozoruji, jak se masy lidí v této zemi manipulují strachem, aby dělaly to, co se od nich očekává.

Strach je velmi účinný prostředek manipulace – když se bojíte, jste ve stresu, v úzkosti, mozek vypíná racionální logické myšlení a vy tak jednáte pod vlivem silných emocí, často zkratkovitě. Když se emoce oslabí, býváme překvapení našim chováním a máme tendenci říkat: „S odstupem času bych to znovu udělal/a jinak!“

Když se v předjaří tohoto roku v Evropě a po celém světě začal šířit Covid-19, všichni jsme měli strach. Média přirovnávala Covid-19 k moru a k španělské chřipce a společnost očekávala vysoké ztráty na životech.

Já jsem se tehdy bála natolik, že jsem celé tři týdny nevycházela z domu…

Přibrala jsem kvůli tomu několik kil a začala trpět únavou… Moje zdraví se tedy zhoršilo, ale ne kvůli Covid-19, nýbrž kvůli negativním emocím. Po třech týdnech jsem řekla: Ne!

Začala jsem chodit na procházky, později i jezdit na kole a všechno se brzy vrátilo do stavu rovnováhy.

O půl roku později je všem logicky uvažujícím lidem jasné, že Covid-19 měl jen skvělé PR.

Někdo potřebuje, abychom se báli, protože vystrašení lidé jsou poslušní, poslušně nosí roušky, poslušně se nechají očkovat, poslušně volí toho, kdo se o ně „postará“ – rozuměj – nejvíce jim naslibuje.

Read more »

Stránky:1234567...23»