Browsing "Osobní rozvoj"
Led 1, 2011 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak udělat z roku 2011 nejlepší rok Vašeho života

Chtěla bych Vám popřát úspěšné vkročení do Nového roku, ať je pro Vás tento rok ještě lepší než byl ten předcházející, hodně zdraví a úspěchů ve všech oblastech života.

Pokud se zajímáte o to, jak udělat z roku 2011 nejlepší rok Vašeho života, přečtěte si tento článek.

Znáte to přísloví: Jestli budete dělat to, co jste dělali vždycky, budete dostávat to, co jste dostávali vždycky?“

Většina lidí si na Nový rok nikdy nenapíše svoje cíle, plány a strategie na nadcházející rok a potom se diví, že v jejich životě k žádné změně nedošlo.

Většina lidí věnuje delší dobu plánování svoji dovolené nežli plánování svého života.

Nebuďte jako většina lidí.

Vezměte si list papíru a naplánujte si první den v roce, jak bude vypadat Váš nadcházející rok.

  • Jak bude vypadat Vaše zdraví v roce 2011?
  • Co uděláte pro svoje zdraví? Jakým sportovním aktivitám se budete věnovat?
  • Chcete zhubnout?
  • Které knížky o osobním rozvoji si v roce 2011 přečtete?
  • Doporučuji Vám si přečíst každý měsíc alespoň 1 knihu o osobním rozvoji.
  • Co uděláte pro rozmnožení vašich aktivních a pasivních příjmů?
  • Chcete splatit v tomto roce nějaké dluhy a půjčky?
  • Jaký budete mít v tomto roce vztah se sebou a s Vašimi nejbližšími?

Mezi nejdůležitější faktory Vašeho úspěchu bude v roce 2011 bude patřit sebekázeň a víra v to, že dokážete Vaše cíle uskutečnit.

Sebekázeň znamená – udělám každý den krok k tomu, abych se přiblížil/a svému cíli.

Najděte si parťáka, který chce také v roce 2011 pracovat na splnění cílů, a navzájem se kontrolujte, zda se přibližujete k plnění vašich cílů.

Jeden malý úspěch každý den dá dohromady za rok 365 malých úspěchů a ty se rovnají velkému pokroku.

Mnoho úspěchů ve Vašem rozvoji Vám přeje

Marie Michaličková
Kouč osobního rozvoje

Lis 6, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak si zlepšit sebevědomí – nový způsob přes afirmace

Až příliš mnoho lidí se setkává s problémem „nízké sebevědomí“.

Sebevědomí je životně důležité pro Váš úspěch.

Bez sebevědomí budete mít problémy při dosahování Vašich cílů. Bez sebevědomí nedostanete od života to, co chcete.

Někteří lidé na nás občas působí, že se již s dokonalým sebevědomím narodili.

Naštěstí to není genetická dispozice – sebevědomí si může kdokoliv vytvořit. Existuje mnoho návodů a způsobů, jak si zvýšit sebevědomí. Nejdříve začněte jednoduše s tím, že si budete víc věřit.

Pravidelně se utvrzujte ve Vašich talentech a přínosech.

Vytvořte si a napište si velkou vizi Vás dokonale sebevědomého.

Jak bude Váš život vypadat, až budete mít dokonalé sebevědomí?

Co je znakem dokonalého sebevědomí? Jak poznáte, že máte dokonalé sebevědomí?

Dokonalé sebevědomí máte:

  • když neochvějně věříte, že dokážete uskutečnit svoje sny, cíle a přání.
  • když jste přijali zodpovědnost za svůj život a na nikoho a na nic se nevymlouváte (na nemoc, na špatné dětství, na kolegy v práci, na rodiče, na partnery, na ekonomickou situaci atd.)
  • když jste šťastní, i když ještě nemáte věci, po kterých toužíte.
    (Štěstí je věc životního rozhodnutí, ne důsledek životních okolností)

Sebevědomí budete mít:

Až přijmete myšlenku, že si všechny události ve Vašem životě vytváříte sami.

Sebevědomí máte pokud:

  • nežijete v minulosti, netrápíte se nad chybami, které jste udělali
  • a pokud nežijete v budoucnosti – sněním, že jednou budete šťastní.

Vytváření sebevědomí je jako chůze po schodech. Nejprve začnete výstup, a potom pokračujete ve stoupání po schodech – krok za krokem až na vrchol.

Při vytváření Vašeho sebevědomí Vám pomůže poslouchání relaxační hudby, která obsahuje pozitivní výroky – afirmace.

Relaxační audio Vám pomůže vytvořit si nastavení mysli, jaké mají sebevědomí lidé.

Audio Přitahování dokonalého sebevědomí také podporuje Vaši představivost.

Když si představujete Váš úspěch, když se vidíte, jak jste úspěšní, urychlujete tím dosažení úspěchu. S každým úspěchem se posiluje Vaše sebevědomí.

Vaše mysl nerozlišuje mezi živou představou a opravdovým zážitkem. A proto pozitivní výroky posilují Vaši sebedůvěru, pokud zapojíte v co největší míře Vaši představivost a kladné emoce.

Poslouchejte toto audio ráno po probuzení a večer před spaním po dobu 30 dnů bez přerušení. Doba 30 dnů je nutná na to, aby Vaše mysl přijala nový program.

Říj 28, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak si zvýšit nízké sebevědomí – koloběh

Pokud jste někdy sledovali úspěšné atlety, jak se připravují na závod, mohli jste sledovat opravdové sebevědomí v akci.

Oni jsou odhodlaní. Oni stoprocentně věří, že zaběhnou nejrychleji, že zaskočí nejdále… Oni věří, že dosáhnou vítězství.

Oni věří, že uspějí.

Oni také ví, že pokud tentokrát neuspějí, poučí se ze svého neúspěchu a díky tomu se zlepší.

Tomu se říká sebevědomí.

Sebevědomí Vám nejenom pomáhá uspět, má také svoji vlastní přitažlivost.

Sebevědomí přitahuje úspěch člověku, který jej vlastní. Jinými slovy čím sebevědomější jste, tím lepší máte výsledky. A samozřejmě, čím máte lepší výsledky, tím více úspěchu si užíváte a toto dále posiluje Vaše sebevědomí.

Toto je koloběh, do kterého by měl každý nastoupit:

A co víc, když jste sebevědomí a šťastní, jste přitažliví pro lidi kolem Vás.

Každý chce jednat a být se sebevědomým, šťastným a optimistickým člověkem.

Dobrou zprávou je, že pokud jste se nenarodili s dokonalým sebevědomím nebo pokud život na Vašem sebevědomí zanechal šrámy, pořád si můžete vybudovat nebo posílit sebevědomí.

Relaxační MP3 audio Přitahování dokonalého sebevědomí Vám v tom pomůže.

Říj 24, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak si zvýšit sebevědomí přes pozitivní afirmace

Představte si, čeho byste mohli v životě dosáhnout, pokud byste se zbavili té opice, která vám sedí na rameni a posmívá se vašim pokusům uspět.

Nejlepší způsob, jak se zbavit něčeho, co nechcete, je nahradit to něčím, co děláte. V tomto případě musíte nahradit svoje negativní myšlení a svoji negativní vnitřní sebemluvu pozitivními výroky.

Pozitivní afirmace je výrok, který potvrzuje vaši vlastní hodnotu.

Afirmace je jeden ze způsobů, jak naprogramovat podvědomí, aby začalo pracovat na řešeních, které nás přivedou k cílu

Při vytváření afirmací použijte:

  1. Kladný jazyk: Správně: „Jsem inteligentní a schopná žena“. Špatně: „Nejsem hloupá“.
  2. Přítomný čas: Správně: „Jsem úspěšná“. Špatně: „Budu úspěšná“.
  3. 1 osobu jednotného čísla: Vytvářejte afirmace o sobě, ne o jiných lidech.
  4. Afirmace mají být dostatečně konkrétní např.: pokud si přejete nové auto, nepište do afirmace: „Mám nové auto“, ale napište model, barva, rok výroby, aby vaše podvědomí dostalo přesný obraz vašeho přání.

Vaše afirmace si opakujte nahlas nebo v duchu třikrát denně po dobu minimálně 30 dnů.

Bylo prokázáno, že doba 30 dnů je nutná na to, aby vaše podvědomí přijalo nový program. Nakonec se vaše podvědomí sladí s vaší vědomou myslí a vaše afirmace se stanou přirozenou částí vaší vnitřní sebemluvy.

Vaše afirmace si můžete také vyvěsit na dobře viditelné místo, abyste měli možnost si je opakovat častěji.

Afirmace jsou účinným nástrojem při práci na osobním rozvoji. Proto je používám ve všech relaxačních audiích. Afirmace jsou ještě účinnější, pokud uvolníte vaše tělo a mysl a zaposloucháte se do řízené relaxace.

Doporučuji poslouchat audio Přitahování dokonalého sebevědomí po dobu minimálně 30 dnů.

Příklady pozitivních afirmací:

  • Prožívám každý den s nadšením.
  • Každý den ve všech směrech se mi daří lépe a lépe.
  • Jsem úspěšný ve všem, co dělám.
  • Můj příjem se neustále zvyšuje.
  • Peníze ke mně přicházejí snadno a často.
  • Mám v současnosti všechny potřebné zdroje k tomu, abych se stal – a multimilionářem – multimilionářkou.
  • Jsem génius a můj mozek je geniální počítač.
  • Jsem pánem svého času.
  • Zasluhuji si štěstí, blahobyt a prosperitu.
  • Jsem soustředěný a vytrvalý.
  • Provádím vizualizaci všech tužeb a mám naprostou kontrolu nad jejich manifestací.

Sebevědomí lidé mají jednu klíčovou vlastnost, kterou jiní nemají. Oni vědí, že s vhodnou přípravou a tvrdou prací, mohou dělat, cokoliv se rozhodnou.

Oni si nenadávají, nevyčítají si vlastní výkony, neporovnávají sebe s ostatními.

Sebevědomí lidé jednoduše věří ve svoje vlastní talenty.

Říj 12, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

10 způsobů, jak si zvýšit sebevědomí

Nízké sebevědomí je častou příčinou neúspěchu v soukromém životě i v práci. To je ale dá změnit… Stačí přidat několik nápadů na zvýšení sebevědomí do vašeho života.

1. Hezky se oblečte

Přestože oblečení neutváří člověka, určitě šaty ovlivňují pocit, jaký ze sebe má. Když nevypadáte dobře, ovlivňuje to způsob, jakým chodíte a jakým působíte na lidi. Využijte váš vzhled ve svůj prospěch.

Tím netvrdím, že musíte utrácet velké sumy za oblečení. Hodně se dá vylepšit i tím, že se člověk pravidelně myje, holí a nosí čisté oblečení (byli byste překvapeni, jak často musím s mými klienty řešit tyto banálnosti).

Jedno zlaté pravidlo ohledně oblečení zní: Zaplať dvojnásobnou cenu a kup si o polovinu méně. Místo nákupy hromady levných věcí se vyplatí koupit si méně věcí, ale zato kvalitních. Díky tomu ušetříte, protože dražší a kvalitní věci se opotřebovávají méně.

Už Tomáš Baťa říkával: “Nejsem tak bohatý, abych si mohl kupovat levné věci“.

Tím, že budete kupovat méně oblečení, ale zato dražší věci, se vyhnete chaosu v šatníku.

2. Choďte rychleji

Jeden z nejjednodušších způsobů, jak určit sebevědomí člověka je prozkoumat jeho nebo její chůzi. Je chůze pomalá? Unavená? Bolestivá? Nebo je energická a účelná? Lidé se sebevědomím chodí rychle. Oni mají kam jít. Oni mají lidi, se kterými se musí setkat.

Oni mají důležité věci na práci.

Můžete si zvýšit sebevědomí tím, že vaši chůzi dodáte elán. Tím, že budete chodit o 25% rychleji, budete vypadat a cítit se sebevědoměji.

3. Narovnejte se

Podobně, způsob, jakým se člověk nese, vypovídá o jeho sebevědomí. Lidé s pokleslými rameny a letargickými pohyby vykazují nedostatek sebevědomí. Nejsou nadšení tím, co dělají a nepovažují sami sebe za důležité. Tím, že budete cvičit dobrý postoj, se budete cítit sebevědomější. Postavte se rovně, hlavu vzhůru, udržujte oční kontakt. Uděláte pozitivní dojem na druhé a budete se cítit čile. Budete cítit, že máte více síly.

4. Napište si na sebe reklamu

Vytvořte si reklamu na sebe. Napište si 30 až 60 sekundovou řeč, která bude obsahovat vaše silné stránky a cíle. Potom si ji přednášejte před zrcadlem – po dobu 30 dnů – nebo si ji můžete říkat v duchu, pokud je to pro vás lepší. Toto je velmi účinné cvičení na posílení vašeho sebevědomí.

5. Vděčnost

Když se soustředíte příliš na věci, které chcete, vaše mysl vytvoří důvody, proč je nemůžete mít. A potom se příliš zabýváte vašimi slabostmi. Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout je, soustředit se na vděčnost. Každý den si vyhraďte čas, kdy budete přemýšlet o věcech, za které jste vděční. Vybavte si vaše úspěchy z minulosti, vaše jedinečné schopnosti, vaše milující vztahy. Budete překvapeni tím, kolik věcí pracuje pro vás a to vás bude motivovat k úspěchu.

6. Chvalte ostatní lidi

Když přemýšlíme o sobě negativně, přenášíme tyto pocity na druhé lidi ve formě urážek nebo pomluv. Abyste prolomili tento kruh negativity, zvykněte si chválit ostatní. Odmítněte se zapojit do pomluv a dejte si námahu pochválit lidi kolem vás. Díky tomu se stanete oblíbeným a vytvoříte si tak sebevědomí. Tím, že budete hledat, to nejlepší v druhých lidech, objevíte to nejlepší i v sobě.

7. Sedněte si dopředu

Ve školách, kancelářích, v přednáškových halách lidé po celém světě se snaží si sednout dozadu v místnosti.

Většina lidí dává přednost sedět vzadu, protože se bojí, že si jich někdo všimne. Tím, že se rozhodnete sedět v první řadě, překonáte tento iracionální strach a vytvoříte si vnitřní jistotu. Také budete viditelnější pro důležité lidi, kteří mluví vepředu místnosti.

8. Promluvte

Během skupinových diskuzí mnoho lidí nikdy nepromluví, protože se bojí, že řeknou něco hloupého, a že je kvůli tomu lidé odsoudí.

Tento strach není oprávněný. Obecně, lidé jsou mnohem více přijímáni, než si myslí. Ve skutečnosti většina lidí se zabývá úplně stejnými strachy. Snažte se promluvit minimálně jednou během skupinové diskuze, postupně se z vás stane lepší řečník, který si bude jistější, a také vaši známí vás budou považovat za vůdce skupiny.

9. Zapracujte na vaší fyzičce

Stejně jako vzhled, vaše fyzická kondice má velký vliv na vaši sebedůvěru. Pokud nemáte fyzičku, cítíte se neatraktivní a bez energie. Tím, že zapracujete na svojí kondici, nejenže vylepšíte váš fyzický vzhled, dodáte si více energie a dosáhnete něčeho pozitivního.

Vytvoříte si tím sebekázeň, což je vlastnost, kterou potřebujeme, abychom byli úspěšní.

10. Soustřeďte se na přispění druhým

Příliš často se necháváme zahltit vlastními touhami. Soustředíme se příliš na sebe a ne na potřeby ostatních lidí. Pokud přestanete přemýšlet o sobě a popřemýšlíte více o vašem přispění světu, jako důsledek toho se přestanete trápit nad svými nedostatky. Toto posílí vaši sebedůvěru a umožní vám to pomáhat s maximální výkonností.

Čím více přispíváte světu, tím více budete odměněni úspěchem a uznáním.

11. Nalaďte se na správnou vlnu s pozitivními výroky

Sebevědomí si můžete zvýšit pomocí osvědčených návodů, ale je důležité na něm zapracovat i vnitřně. Výborně vám k tomu  poslouží poslouchání relaxačního audia Přitahování dokonalého sebevědomí. Věděcky bylo dokázáno, aby se vlastnosti silného sebevědomí natrvalo zabudovaly do vaší mysli, je potřebné  používat tyto návody minimálně po dobu 30 dnů. Proto doporučuji každý z těchto kroků nebo poslouchání audia vykonávat alespoň 30 dní bez přestávky.

Říj 10, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Vytvořte si Dokonalé sebevědomí

Každý z nás potřebuje občas posílit sebevědomí.

Pokud se učíme něco nového např. snažíme se naučit cizí jazyk, jde nám to rychleji a lépe, pokud máme pevnou víru v to, že to dokážeme správně udělat.

Naše sebevědomí se utváří v dětství. Rodiče a lidé z našeho okolí jsou naši programátoři, kteří zasazují programy do našeho podvědomí. Naše mysl je jako počítač a jako počítač funguje dobře, pokud má dobrý software.

Malé dítě slyší od svého okolí v průměru 10 pokárání na 1 pochvalu.

A to je důvod, proč má většina lidí malé sebevědomí. Když pracuji s mými klienty a řeknu jim, že jsou fantasticky vybaveni na to, aby se naučili cizí jazyk za 3 měsíce, nevěří mi.

Sebevědomí je velmi důležité v každé oblasti našeho života. Bohužel mnoho lidí má problémy, když přijde na vytváření sebevědomí. Smutné je, že lidem, kterým chybí sebevědomí, připadá těžké uspět v životě. V byznysu je těžké uzavřít obchod s někým, kdo je nervozní a neustále se omlouvá. Naopak lidé, kteří jsou schopni mluvit jasně s hlavou zpříma, zatímco odpovídají na otázky jistě, obvykle snadno uzavřou dobrý obchod.

Vaše úroveň sebevědomí se projevuje mnoha způsoby, např. přes vaše chování, vaši řeč těla, způsob, jakým se vyjadřujete atd.

Proto jsem pro vás vytvořila relaxační audio Přitahování dokonalého sebevědomí, které Vám pomůže vytvořit si dokonalou sebedůvěru.

PS: Poslouchejte toto audio po dobu 30 dnů bez přerušení. Doba 30 dnů je potřebná na to, aby Vaše podvědomí přijalo nový program.

Čvc 2, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Přitáhněte bohatství a úspěch do svého života za 30 dnů

Chcete přitáhnout více úspěchu a bohatství do Vašeho života?

Chcete vymazat ze svého podvědomí programy chudoby?

Potom poslouchejte po dobu alespoň 30 dnů relaxační audia Přitahování úspěchu a Přitahování bohatství.

Je velmi důležité, abyste tento třicetidenní cyklus nepřerušili ani na jeden den.

Pokud vynecháte 1 den a více, začněte nový cyklus 30 dnů poslechu relaxačních audií.

Výzkumy ukázaly, že trvá asi 30  dnů  si vytvořit nový postoj nebo návyk.

Relaxační audio Přitahování úspěchu poslouchejte ráno po probuzení a relaxační audio Přitahování bohatství poslouchejte večer před usnutím.

Pokud ještě audia ještě nemáte, můžete se je objednat a stáhnout z webu.

Čvn 8, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Jak může relaxační audio s pozitivními výroky změnit Váš život?

Pozitivní výroky jsou jednoduché a velmi účinné, jejich účinek se násobí, pokud se uvolníte a vstoupíte do relaxační hladiny, kde Vaše podvědomí je přístupné  pozitivnímu programování vaší mysli.

Vstoupit do meditační hladiny Vám pomůže řízená relaxace v audiu Přitahování úspěchu.

Poslouchejte toto audio ráno po probuzení a večer před spaním a Váš život se začne měnit. Říkejte si v relaxační hladině, že jste génius a že se Vaše cíle plní a Vašemu sebevědomí narostou křídla.

Díky řízené relaxaci neutralizujete stresové hormony ve Vašem těle, tím prospíváte Vašemu zdraví.

Studie ukazují, že nejúspěšnější lidé této planety se samovolně naučili působit v hladině alfa – relaxační stav, kdy se zpomalují mozkové frekvence.

Hladina alfa je pro tělo a mysl blahodárný stav, který je charakteristický přístupem k podvědomí . Pokud usilujete o úspěch a bohatství a nedaří se Vám, je možné, že máte ve Vašem podvědomí programy chudoby a neúspěchu, které Vám brání bohatství vytvořit.

O hladině Alfa píše  i velký učitel osobního rozvoje John Assaraf ve svých knihách Odpověď a Jak mít všechno.

Relaxační audio Přitahování úspěchu naprogramuje Vaši mysl na úspěch a k posílení Vaši sebedůvěry.

Relaxační audio Přitahování úspěchu si můžete koupit v mém eshopu Relaxační Hudba MP3.

Kvě 12, 2010 - Osobní rozvoj    No Comments

Relaxační hudba s pozitivními výroky

Každý večer a každé ráno poslouchám relaxační audio Přitahování bohatství a Přitahování úspěchu.

Pomáhají mi zbavit se stresu, uvolnit se a posilují moji sebedůvěru. Přitahují do mého života lidi a události, kteří mi pomáhají dosáhnout mých cílů.

  • Pravidelným poslechem těchto řízených relaxací si vytvoříte nastavení mysli, které mají bohatí lidé.
  • Pravidelným poslechem těchto audií si nainstalujete bohaté nastavení mysli.
  • Naučíte se myslet pozitivněji a kreativněji ohledně vytváření bohatství a žití bohatšího života.

Zabývám se osobním rozvojem a psychologií úspěchu již několik let a tyto audia jsou zatím nejúčinnějším způsobem práce na sobě, který jsem doposud objevila.

Žijeme ve velmi stresující době. Lidé přicházejí o práci, nemají jak platit složenky, v práci jsou na ně kladeny čím dál tím větší nároky atd.

Alespoň jedna 15 minutová relaxace denně pomáhá neutralizovat stresové hormony, které se v našich tělech denně vytvářejí.

Denně poslouchejte tyto audia a prospějete tak svému zdraví, váš život se posune na vyšší úroveň a snadněji dosáhnete vašich cílů.

Toto audio si můžete objednat v mém obchodě Relaxační Hudba MP3.

Přeji plno úspěchu ve vašem seberozvoji.

Zář 18, 2009 - Osobní rozvoj    No Comments

Co byste dělali, kdybyste věděli, že nemůžete neuspět?

Vaše představivost je mocný nástroj. Albert Einstein tvrdil, že představivost je důležitější než znalosti.

Položte si sami sobě otázku –  Co bych dělal(a), kdybych věděl(a), že nemohu neuspět? A nechte svoji představivost pracovat, neomezujte ji svými strachy nebo malým sebevědomím. Ve vašich představách není nic nemožné. Představte si svůj život za rok. Jak se váš život změní, pokud budete používat mentální techniky na přitahování bohatství a budete na sobě systematicky a kontinuálně pracovat?

Napište na list papíru, jak se váš život změní v následujících oblastech:

  • ZDRAVÍ
  • FINANCE- KARIÉRA
  • VZTAHY
  • SPIRITUALITA
  • ŽIVOTNÍ STYL

V tom, co jste napsali, si označte svoje hlavní cíle. Vyberte z textu vaše cíle a zeptejte se sami sebe – Co mi to přinese? Proč to chci?

Vaše odpovědi by neměli být příliš dlouhé, spíše by to měla být slovní spojení jako – SVOBODA, VĚDOMÍ, ŽE JSEM PŘISPĚL, POCIT RADOSTI, POCIT NAPLNĚNÍ atd.

Toto cvičení opakujte několikrát. Pokaždé, když budete dělat toto cvičení, nové věci se objeví, ale vaše nejdůležitější cíle se budou opakovat. To vám pomůže uvědomit si, co opravdu chcete a co si představovat, abyste to mohli přitáhnout do vašeho života.

PS:  K lepšímu pochopení moci Vaší představivosti, Vám doporučuji shlédnout DVD Secret – Tajemství.

Stránky:«12345