Browsing "Tipy a návody"
Srp 18, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Láska, vztahy, odpuštění

V každém vztahu se někdy stane něco, za co je potřeba se omluvit a co je potřeba odpustit. Ochota odpustit je důležitou součástí všech úspěšných, šťastných a harmonických vztahů.

Základním přínosem odpuštění je, že se osvobodíte od zničujících následků potlačených negativních emocí.

Co znamená odpuštění ve vztahu:

  1. Postoj, že nejste zodpovědní za chování vašeho partnera.
  2. Uvědomění si zodpovědnosti za svoje vlastní pocity, postoje a chování.
  3. Osvobození se od negativních emocí.

Musíte mít na mysli, že to, že jste potkali vašeho partnera, mělo hlubší smysl. Váš partner/ka je vaším zrcadlem. Pozvali jste si je do života, abyste se dozvěděli více o sobě, a abyste se naučili něco, co se potřebujete naučit.

Pro některé je nemyslitelné odpustit.

Odpuštění brání: ego, stres, slabá komunikace mezi partnery, postoj „jenom já mám pravdu“, postoj „nikdo mě nesmí vidět zraněného“, strach a tvrdohlavost.

Odpuštění se sebou přináší mnoho výhod.

Když odpustíte, uvolníte v sobě svoje vnitřní bloky a negativní energii. Mnoho lidí mi píše, že jim nefunguje Zákon přitažlivosti. Přitom jsou to lidé, kteří např. se nikdy nesmířili se svými rodiči, dvacet let nemluví se svými sourozenci kvůli sporům o rodinné dědictví nebo zazlívají bývalým partnerům jejich chování.

Důsledkem neochoty odpustit jsou jasné – narušené  psychické i fyzické zdraví, stres, deprese a frustrace.

Není potřeba osobně říci vašemu partnerovi, partnerce, že jim odpouštíte, pokud si myslíte, že jeho/její reakce bude negativní.

Taktéž je potřeba odpustit lidem, kteří vám ublížili, a kteří už nejsou mezi námi.

Neztrácejte čas přemýšlením, že se pomstíte. Největší pomsta, kterou můžete udělat, je ukázat tomu člověku, že minulost nemá na váš život žádný vliv. A toto obzvláště platí pro váš minulý vztah, který se rozpadnul, a který vás zranil.

Myslete na to, že odpouštíte kvůli sobě, ne kvůli osobě, která vám ublížila. Odpuštěním neděláte službu člověku, který vám ublížil, ale sami sobě.

Slabý nikdy nemůže odpustit. Odpuštění je vlastností silných.

Mahatma Gandhi

O důležitosti partnerských vztahů, lásky k sobě a odpuštění jsem mluvila v mým minulých přednáškách Najděte svoji životní lásku a Jak odpustit sobě a druhým. Pokud jste tyto přednášky nestihli, podívejte se na záznam v archivu.

Srp 14, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Žijete v minulosti?

Když se chcete vyrovnat se špatnými věcmi, které se vám v životě staly, odpuštění je nejlepší a také jediný způsob, jak to udělat. Odpuštění toho, co se stalo v minulosti je jediný způsob,

  • jak se vyrovnat s minulostí
  • jak zapomenout na minulost
  • jak začít žít nový život

Když si vyberete držet v sobě zlost, nenávist, averzi, jste to vy, komu tím ubližujete nejvíce. Odpuštění je mocným nástrojem, na který se často zapomíná. Držením nenávisti v sobě také měníme náš přístup ke světu kolem nás, měníme tím naše myšlení a cítění.

Myslíme si, že protože cítíte tolik bolesti, tak máme právo zůstat rozzlobení.

Odpuštěním se nejen vyrovnáváme s tím, co se vám stalo, ale také se tím zbavujeme negativních emocí – zlosti, nenávisti, averze, zášti.

Lidé, kteří odpustí, pocítí úlevu a dovolí tím sami sobě se cítit lépe.

Podívejte se na to takhle: To, jak se dnes cítíte je důležitější než zlost, které se nechcete vzdát.

Přijmete to, co se vám stalo, jakou součást vaší minulosti, odpusťte a vzdejte se všech negativních pocitů, které vás rozežírají zevnitř. Osobně věřím tomu, že všechno, co se nám v životě děje, má hlubší smysl. Každá negativní událost, která se nám stala, nás má posílit.

Každý člověk – byť i ten, který nám ublížil, nás měl něco naučit.

Ve společnosti je velmi rozšířená představa černobílého světa a dobrých a zlých lidí. Nikdo není ani dobrý ani zlý. Všichni jednáme podle programů, které máme ve své hlavě.

Samozřejmě každý člověk (i ten největší zločinec) má tendenci se považovat za dobrého, i když jeho skutky tomu neodpovídají. Sami sebe považujeme za dobré a lidi, s jejichž činy nesouhlasíme, nejsou nám názorově nebo něčím jiným blízcí, považujeme za zlé.

Je jednoduché někoho odsoudit. Mnohem těžší je snažit se toho druhého pochopit. Pochopit znamená odpustit.

 

Srp 8, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Chcete mít fungující vztah?

Mnoho lidí dělá ve vztazích opakovaně ty stejné chyby. V následujících bodech si probereme, co byste měli dělat pro dobře fungující vztah.

Mluvte spolu: Komunikace je základem každého vztahu. Nepředpokládejte, že je váš partner šťastný, spokojený, a že chce děti. Nepředpokládejte vůbec nic.  Mluvte o tom!

Ženy mají často přístup typu: „Kdyby mě miloval, tak by se dovtípil, co si přeji, a co potřebuji.“ Myslíte, že váš partner umí číst myšlenky?!!!

Když se s někým seznámíte, je to hlavně o fyzické přitažlivosti, ale dlouhodobé vztahy jsou založeny na lásce a komunikaci.

Naslouchejte: Naslouchání je součástí úspěšné komunikace. Pravdou je, že mnoho lidí neumí naslouchat. Slyší jen to, co chtějí slyšet nebo se příliš soustředí na to, co by měli partnerovi říct, takže poslouchají jen „na půl ucha.“

Také si všímejte tónu hlasu, a co vám říká řeč těla.

Sdílejte společné cíle: Kde chcete být za 1 rok? Kde se vidíte za 5 let? Mít společné cíle je klíčem k dobrému vztahu. Pokud chcete mít, co nejdříve děti a váš partner nechce, zřejmě toto téma bude zdrojem konfliktů.

Pokud chcete dělat kariéru a váš partner po vás chce, abyste byla každý den v 17 hod. doma, počítejte přinejmenším s výměnou názorů.

Mějte společné aktivity: Některé věci byste měli podnikat společně. Máte oba dva rádi pěší turistiku, jízdu na kole nebo bowling? Zapojte se do aktivit, které vám umožňují strávit spolu společný čas. To posílí váš vztah.

Nechte tomu druhému prostor: Dobrý vztah vyžaduje, že dáte tomu druhému prostor, aby se věnoval svým zájmům. Určitě existují věci, které s partnerem dělat nemusíte např. rybaření. Neberte mu jeho vášeň a respektujte ho takového jaký je i s jeho koníčky.

Naučte se dávat: Když někoho potkáte, kladete si otázku, zda Váš protějšek odpovídá vašim představám. V první fázi vztahu je to o vás. Ale pokud chcete, aby vztah fungoval, musí to být „o nás“ – o vás a vašem partnerovi.  A to znamená, naučit se dávat.

Buďte ochoten jí pomoci opravit počítač, protože jí to pomůže.

Buďte ochotná jít s ním na pracovní večeři a bavit se s jeho klienty, protože mu to pomůže.

Naučte se přijímat: Někteří lidé raději dávají, než přijímají. Ale být ve vztahu znamená, dávat i přijímat. Lidé, kteří neumí přijímat – lásku, pomoc, náklonnost, vytváří velmi komplikované vztahy.

Také se o vztazích jsem mluvila na internetové přednášce, na kterou se můžete podívat ze záznamu.

 

Srp 5, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Děláte dost pro Váš vztah?

Rome visit, June 2008 - 57
Creative Commons License photo credit: Ed Yourdon

Aby vztah fungoval, musí se na něm pracovat. Pokud si myslíte, že některým párům to klape „samo od sebe“ aniž by museli o kvalitní vztah usilovat, mýlíte se. Také se vám může stát, že se jednoho dne probudíte a řeknete si:

„Co se to s námi stalo?“

Rostliny, když nerostou, umírají. Stejné je to se vztahy.

Váš vztah buď roste, nebo uvadá. Jiná možnost neexistuje. Klíčem ke kvalitnímu vztahu je aktivně na něm pracovat.

MLUVTE SPOLU

Read more »

Čvc 24, 2011 - Tipy a návody    3 komentáře

6 způsobů, jak si zvýšit sebevědomí

Trpíte někdy nízkým sebevědomím? Zdá se Vám, že úspěch máte na dosah, ale stále ho nemůžete dosáhnout? Podívejte se na následující způsoby na zvýšení sebevědomí a používejte je.

1) KONEJTE!

Když se jednou rozhodnete, že dosáhnete svého cíle a že dokončíte úkol, tak to udělejte za každou cenu. Sebevědomí, které tím získáte, bude obrovské.

Thomas A. Benneck: Nic nevytvoří sebeúctu a sebevědomí tak jako úspěch.

Read more »

Bře 28, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Jak dosáhnout úspěchu…?

Víte, jaká je největší chyba, které se lidé dopouštějí, když se pokoušejí uspět?
Víte, v čem je myšlení úspěšných a neúspěšných lidí jiné?
Znáte pravidla úspěchu, podle kterých se úspěšní lidé řídí?

1. Využijte moci stanovování cílů

Cíle musí být dostatečně konkrétní, měřitelné a kontrolovatelné.

Nejdůležitější slovy jsou: DO KDY A KOLIK?

  • Do kdy? Zapište si konkrétní čas a datum, do kterého svého cíle dosáhnete např. Zhubnu 4 kg do 31. 5. 2011 do 18 hod.
  • Kolik? Kvalita nebo kvantita měřená v jednotkách např. stránky, kila, koruny, čtvereční centimetry, body)

Díky stanovení si konkrétního a měřitelného cíle, dáte Vašemu podvědomí najevo, čeho chcete dosáhnout, takže Vám může pomoci s uskutečněním vašeho cíle.

Buďte co nejpřesnější při stanovování si všech aspektů cílů – včetně typu, modelu, barvy, roku a rysů)

Mějte na paměti, že nejasné cíle vedou k nejasným výsledkům.

Zkušený kouč Vám nejen pomůže určit si Vaše cíle, ale také Vám pomůže vypracovat plán k dosažení vašich cílů.

Každý den si napište 3 až 5 kroků, které uděláte pro splnění svých cílů.

Na koučink si můžete najmout zkušeného profesionála nebo můžete požádat vašeho kolegu/kolegyni, zda by vám kontroloval každý den plnění vašeho plánu a vy můžete pro něho, pro ni dělat stejnou službu.

2. Zákon pravděpodobnosti

Čím více věcí vyzkoušíte, tím Vám pravděpodobněji bude nějaká z nich fungovat.

3. Nikdy se nevzdávejte

Důvod, proč většina lidí nedosáhne svých cílů je, že se vzdává příliš brzy.

4. Vystupte z klubu “není to strašné“? A obklopte se úspěšnými lidmi.

Zde je několik citátů:

Jste průměrem pěti lidí, s nimiž trávíte nejvíc času.
JIM ROHN
Milionář, který se sám vypracoval a úspěšný spisovatel.

Zaplaťte jakoukoliv cenu, abyste mohli zůstat ve společnosti mimořádných lidí.
MIKE MURDOCK

Existuje věda o bohatnutí a je to exaktní věda jako algebra nebo aritmetika. Jsou určité zákony, které vládnou procesu získávání bohatství, a když se někdo těmto zákonům naučí a řídí se jimi, zbohatne s matematickou jistotou.
WALLACE D.WATTLES
Autor Cestou k úspěchu

Tyto a jiné pravidla úspěchu najdete na mých semináříchinternetových přednáškách.

Těším se na Vás

Marie Michaličková
Kouč osobního rozvoje

Bře 21, 2011 - Tipy a návody    No Comments

3 klíče, díky kterým nastavíte Vaši mysl na prosperitu

Je Vaše mysl nastavena na prosperitu?

1. klíč: ZBAVTE SE POCITŮ OBĚTI

Většina lidí se chová jako by byli oběti. Pořád si na něco stěžují nebo se na něco vymlouvají (počasí, práci, nízký plat, zdraví).

Jejich partner je na vině, že nejsou šťastní. Jejich šéf je využívá. Jsou nemocní. Někdo je podvedl atd.

Svým klientům při konzultacích říkám: „Jste zodpovědní za to, co se Vám v životě děje. Všechny události si do života sami přitahujte.“ (Byly napsány desítky knih o tomto tématu).

První pravidlo, které své klienty učím, zní:

PŘIJAL-A JSEM ZODPOVĚDNOST ZA SVŮJ ŽIVOT, NA NIKOHO A NA NIC SE NEVYMLOUVÁM.

MÁLI-SE NĚCO STÁT, JE TO NA MNĚ.

Pokud přijmete toto pravidlo za své, změní Vám to život.

2. klíč: ODHALTE A ODMÍTNĚTE ŽÁRLIVOST A ZÁVIST

Pokud chcete si vytvořit prosperitu a hojnost, odmítněte žárlivost a závist. To může být těžké, pokud jste vystaveni vlivu médií (televize, bulvárních plátků).

Televize Vás programuje k tomu, abyste byli hloupí, nemocní a bez peněz. Zbavit se televize bylo jedno z nejmoudřejších rozhodnutí mého života. Od té doby jsem spokojenější a šťastnější.

Pokud se chcete rozvíjet jako osobnost, omezte sledování televize. Televize negativním způsobem programuje Váš mozek.

3. klíč: POCHOPTE NEKONEČNOU POVAHU PROSPERITY

Objevila jsem v hlavě mých klientů velmi škodlivý program, který sabotuje jejich pokusy na dosažení finanční svobody.

Tento program zní:

Bohatství a prosperita jsou omezené.
Pokud chci být bohatý/bohatá, musím někomu peníze vzít.
Když zbohatnu, někdo jiný peníze ztratí. Bohatí lidé obírají chudé atd.

Toto je jeden z nejškodlivějších programů, který sabotuje Váš úspěch.

Pokud se jej nezbavíte – nenahradíte jej jiným pro Vás prospěšným programem, prožijete život v chudobě.

Každý člověk se narodil s právem na bohatý, plný život.

Jestliže si vypěstujete správné vědomí prosperity, Vaše bohatství – a schopnost s ním správně nakládat, poroste každým rokem.

Mnoho úspěchů ve Vašem seberozvoji přeje

Marie Michaličková
Kouč osobního rozvoje

Lis 1, 2010 - Tipy a návody    No Comments

Zvýšení sebevědomí v 5-ti krocích

Jak je na tom Vaše sebevědomí?

Víte, že pokud budete tvrdě pracovat, dosáhnete cokoliv chcete?

Napoleon Hill v knize myšlením k bohatství uvádí recept na sebevědomí:

Tento recept se skládá z 5 kroků:

1) Vím, že je v mé moci dosáhnout mého životního cíle, a proto požaduji sám na sobě, abych vytrvale a neochvějně směřoval k jeho dosažení. Zde tímto slibuji, že učiním vše k jeho naplnění.

2) Uvědomuji si, že myšlenky, převládající v mé mysli, se nakonec zhmotní v čin a postupně se přemění v reálnou věc. Proto budu denně půl hodiny myslet na to, jakým člověkem se chci stát, abych si ve své mysli vytvořil jasnou představu.

3) Vím, že díky autosugesci se každá touha, kterou neustále zaměstnávám svoji mysl, nakonec najde nějaký praktický prostředek ke svému naplnění. Proto zasvětím deset minut denně rozvíjení potřebné sebedůvěry.

4) Písemně jsem jasně formuloval svůj hlavní životní cíl, o který nikdy nepřestanu usilovat, dokud nezískám dostatečnou sebedůvěru v jeho dosažení.

5) Jsem si plně vědom, že žádný majetek ani postavení nemohou mít dlouhého trvání, jestliže nejsou získány na základě pravdy a spravedlnosti. Nebudu se proto podílet na žádných transakcích, které by mohly poškodit zúčastněné strany.

Dosáhnu úspěchu tím, že k sobě budu přitahovat potřebné síly a využívat spolupráce s ostatními. Přesvědčím je, aby mi sloužili a to tím, že budu ochoten sloužit jim.

Zbavím se nenávisti, závisti, žárlivosti, sobectví a cynismu tím, že v sobě budu pěstovat lásku k celému světu, protože vím, že negativní postoj k druhým mě nemůže nikdy přivést k úspěchu.Získám si důvěru lidí svou vírou v ně i v sebe.Pod toto prohlášení se podepíšu, naučím se mu nazpaměť  a budu je jednou denně hlasitě přeříkávat prodchnut vírou, že postupně ovlivní mé myšlenky a  jednání tak, že se stanu soběstačným a úspěšným člověkem.

K vytvoření sebevědomí Vám pomůže i pravidelné poslouchání MP3 audia Přitahování dokonalého sebevědomí.

Říj 16, 2010 - Tipy a návody    No Comments

3 kroky k vytvoření sebedůvěry

1) Připravte se na cestu

Nejprve se připravte na cestu k vytvoření Vaší sebedůvěry.

Musíte vědět, kam směřujete. Musíte znát svůj cíl.

Musíte mít správný směr a správné nastavení mysli.

V této fázi si napište seznam vašich úspěchů, kterých jste v minulosti dosáhli a dívejte se něj často. Seznam ať obsahuje alespoň 10 věcí. Dokončili jste úspěšně studium? Mluvíte cizím jazykem? Máte rádi to, co děláte? Umíte výborně vařit? Máte skvělé děti? Seznam může obsahovat např. tyto věci.

Věnujte každý den několik minut prožívání radosti z úspěchu, kterého jste v minulosti dosáhli.

Tím se naladíte na vibraci úspěchu a toto cvičení posílí vaši sebedůvěru.

2) Vytyčte si cestu

Toto je stadium, kdy musíte pomalu začít vaši cestu.

Ujasněte si, jakých cílů chcete dosáhnout. V této fázi si nestanovujte ještě obrovské cíle. Začněte s něčím menším – zvykněte si na proces stanovování- dosahování a oslavování cílů.

Pomalu se posunujte dopředu k vašemu cíli. Začněte s malými a jednoduchými vítězstvími, to Vás dovede na správnou cestu k úspěchu.

365 malých každodenních úspěchů dá dohromady za rok jeden velký úspěch.

Tím, že děláte věci správně, krok za krokem, si začínáte budovat sebevědomí.

3) Vystoupejte nahoru

Ve třetím stadiu již cítíte sebedůvěru. Toho dosáhnete díky tomu, že budete pracovat na sobě a pravidelně poslouchat relaxační audio Přitahování dokonalé sebedůvěry.

Toto je okamžik, kdy se začnete rozpínat, abyste si vytvořili o něco větší cíle, zatímco budete překonávat náročnější výzvy.

Toto je stadium, kde potřebujete zvýšit míru svého nasazení a motivaci, zatímco budete rozvíjet schopnosti, které jste si dokázali, že máte.

Dobrou zprávou je, že si můžete vytvořit návyk a program dokonalé sebedůvěry. Poslouchejte relaxační audio Přitahování dokonalého sebevědomí, které Vám pomůže vytvořit si dokonalou sebedůvěru.

PS: Poslouchejte toto audio po dobu 30 dnů bez přerušení. Doba 30 dnů je potřebná na to, aby Vaše podvědomí přijalo nový program.

Úno 13, 2010 - Tipy a návody    No Comments

Kniha Odpověď – John Assaraf a Murray Smith

Právě jsem přečetla fascinující knihu od Johna Assarafa a Murraye Smitha OdpověďVybudujte firmu v jakémkoliv oboru a staňte se finančně svobodnými a prožijte mimořádný život.

Osobním rozvojem se zabývám již několik let,  studuji psychologii úspěchu a zákonitosti  fungování  lidského mozku.  Studiu seberozvoji  se věnuji od svých  21 letech, kdy jsem začala navštěvovat semináře osobního rozvoje.

Důvod, proč to většina lidí nikam v životě nedotáhne je, že se nenaučí pracovat efektivně se svoji myslí a nechává se brzdit omezujícími programy v podvědomí.

Jak můžete změnit  omezující programy v podvědomí?

Naučte se meditovat a vstupovat do hladiny alfa.

Provádějte  meditační cvičení  jako první věc  po ránu a jako poslední věc před spaním

Meditaci – je mocným nástrojem při neurální přeprogramování.

Vizualizaci – představujte si svoje cíle jako splněné

Afirmace – pozitivní výroky

Meditace – sedněte si a zaujmete pozici, která je vám příjemná. Zavřete oči a soustřeďte se na svoje vdechy a výdechy. Uvolněte svoje tělo od hlavy až k patě. Pomalu a hluboce se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Pak volně dýchejte nosem a soustřeďte svoji pozornost na kořen nosu. Provádějte to šest až sedm minut. Každý den meditaci o něco prodlužte. Ideální doba meditace je 15 minut.

Jakmile skončíte s meditací, přejděte na vizualizaci – představujte si, že jste dosáhli svých snů a cílů.

Jaký máte pocit? Zapojte do představy pocit úspěchu, radosti a naplnění.

Po vizualizaci projděte svoje pozitivní výroky.

Příklady pozitivních afirmací

  • Prožívám každý den s nadšením.
  • Každý den ve všech směrech se mi daří lépe a lépe.
  • Jsem úspěšný ve všem, co dělám.
  • Můj příjem se neustále zvyšuje.
  • Peníze ke mně přicházejí snadno a často.
  • Vydělávání peněz mě vzrušuje a nabíjí energií.
  • Mám v současnosti všechny potřebné zdroje k tomu, abych se stal – a multimilionářem – multimilionářkou.
  • Jsem génius a můj mozek je geniální počítač.
  • Jsem pánem svého času.
  • Mám absolutní víru ve své schopnosti vydělat jakoukoli částku, kterou si zvolím.
  • Zasluhuji si štěstí, blahobyt a prosperitu.
  • Jsem soustředěný a vytrvalý.
  • Provádím vizualizaci všech tužeb a mám naprostou kontrolu nad jejich manifestací.
Stránky:«12345678»