Browsing "Tipy a návody"

Jak si zvednout sebevědomí – udělejte několik změn

Sebevědomého člověka poznáte na první pohled

Žít s pocitem nedostatku sebevědomí není nic příjemného a je jen na nás, jak se s tím dokážeme poprat. Žádné pilulky na zvýšení sebevědomí bohužel neexistují, můžeme jej ale pravidelně trénovat a posilovat. Budete-li znát tisíc triků jak zhubnout, jak mít dokonalou pleť, jak být více sexy, nebudou vám nic platné, nepřijímáte-li se takoví, jací jste právě teď. Jak si zvednout sebevědomí? Záleží na každém člověku, co chce překonat a jak na sobě pracuje. Nelze s někým zatřást a nutit jej do nového programu života.

Kdo si sám sebe váží a zná svou cenu, má daleko větší šanci uspět, než ten, kdo působí neprůbojně a bojácně.

Když si člověk sám sebe uvědomí a převezme odpovědnost za svůj život, posilní ho to. Pak má radost z toho, že se mu něco podařilo.

Tělo vysílá signály!

„Tělo vysílá verbální i neverbální signály, z nichž usuzujeme, jak je to se sebedůvěrou člověka, se kterým mluvíme. Už z toho, jak člověk stojí, se dá leccos zjistit. Výcvikem se to může napravit, stejně jako schopnost komunikace, která je pro pocit sebevědomí velmi důležitá. Výzkum dokazuje, že pouze 7 % toho, co chce člověk, jako účastník jakékoli konverzace vyjádřit, je obsaženo v slovech, které vysloví. Většina informací je totiž předávána pomocí složité směsi držení těla, gestikulace, a mimických výrazů.
Read more »

Led 9, 2012 - Tipy a návody    1 Comment

Chodíte na zkoušky v pyžamu? Možná byste měli začít…

Writing Exams
Creative Commons License photo credit: ccarlstead

Zamýšleli jste se někdy nad tím, jak způsob Vašeho učení ovlivňuje známky, kterých dosahujete při testu?

Představte si sami sebe, jak se učíte… co máte na sobě oblečené, v jaké poloze máte tělo… Sedíte nebo ležíte? Sedíte pohodlně opření dozadu, nebo sedíte na noze, nebo předklonění dopředu? Co máte oblečené na sobě? Co máte před sebou na pracovním stole?

A teď si vybavte, jak to probíhá na zkoušce… Na zkoušce obvykle sedíme naklonění dopředu, nohy na zemi, nervózní, oblečení v nějakých lepších šatech a s čistým stolem před sebou.

Šokující odhalení!

Náš mozek se učí formou asociace, nejrychleji se učí pomocí emocí, spojuje si vícero vněmů a na jejich základě si vytváří kotvy, které nám pomáhají si vzpomenout na zapamatované vědomosti.

To, jak sedíte, co máte na sobě oblečené, co je před vámi na stole, to všechno představuje záchytné body, které Vám mohou při testu pomoci, nebo budou pracovat proti Vám.

Pokud chcete dosáhnout skvělých výsledků při zkoušce, máte na výběr dvě možnosti…

Read more »

Pro 21, 2011 - Tipy a návody    9 komentářů

Zákon přitažlivosti a vizualizace – řízená proměna podvědomí

Meditation Transcendence
Creative Commons License photo credit: h.koppdelaney

Energie a myšlenky, které vysíláme do vesmíru, se k nám vždycky nějakým způsobem vrátí.

Vesmír je totiž zrcadlem, které k nám odráží všechnu energii, kterou vyzařujeme. Vesmír automaticky reaguje na každou naši myšlenku, pocit a čin. Nemá jinou možnost. To je zákon přitažlivosti v praxi. Na vytvoření vibračního spojení s tím, co chceme ve svém životě zhmotnit, používáme různé techniky. Vynikající technikou je například vizualizace. Schopnost vizualizovat své sny slouží jako katalyzátor při jejich realizaci. Zákon přitažlivosti a vizualizace jsou klíčem k životu v harmonii, štěstí a lásce.

„Vesmír je změna. Náš život je odrazem našich myšlenek.“ (Marcus Aurelius Antonius)

Zákon přitažlivosti nedělí informace, které vysíláme. Nerozhoduje, která je pro nás ta nejlepší. To my máme svobodnou vůli při výběru. To co si představujeme, se stane skutečností a záleží jen, s jakou sílou si to představujeme. Čím delší je časový úsek naší aktivní představy, tím dříve se představa stane realitou a tím větší bude její energie.

„Člověk, který vysílá pozitivní signály, přetváří svět kolem sebe na pozitivní a přitahuje pozitivní výsledky.“ (Dr.Norman Vincent Peale)

Sněte ve velkém!

Read more »

Pro 16, 2011 - Tipy a návody    8 komentářů

Afirmace a podvědomí jsou nejlepším tandemem na cestě za lepším životem

Source  - IX
Creative Commons License photo credit: h.koppdelaney

Podvědomí je úložištěm informací. Zaznamenává všechno, o čem přemýšlíme a co říkáme. Vkládáme-li do něj negativitu a negativná sdělení, podvědomí pro nás vytváří negativní zážitky. Rozhodneme-li se vkládat do něj samá pozitivní, laskavá a optimistická sdělení, začne naše podvědomá mysl pro nás vytvářet různé prospěšné situace. Jestli tedy chceme žít život podle svých představ, jestli toužíme po blahobytu ve všech oblastech, je velmi důležité cíleně pronášet správné afirmace a podvědomí se díky nim přeprogramuje.

Vědci zjistili, že z více než 95% „fungujeme“ díky našemu podvědomí. Naše podvědomí totiž řídí všechno od chůze, přes dýchání až po mluvení. Rozhodneme-li se  vědomě řídit svou chůzi, pak tedy daleko nedojdeme. Neuděláme ani jeden krok. Na chůzi se podílejí desítky svalů a mozek jednoduše není schopen tento proces řídit vědomě.

Naše řeč je také podvědomý proces.

Při mluvení neovládáme vědomě pohyb našich úst, jazyka, ani naše dýchání….Dokonce také hlasivky pracují podvědomě.

Víte, jaký je  rozdíl ve vyslovení hlásek „S“ a „Z“? Vůbec žádný. Akorát při „S“ na desetinu vteřiny podvědomě vypneme hlasivky a při „Z“ je necháme zapnuté. Vyzkoušejte si to. Řekněte si dlouhé „sssssss“ a pak dlouhé „zzzzzzz“. Zjistíte, že jediný rozdíl je, že při „sssssss“ vaše hlasivky mlčí.

„Afirmace jsou jako semínka zasetá do země. Nejprve vyklíčí, potom zapustí kořínky a pak si půdou razí cestu vzhůru. Nějaký čas trvá, než ze semínka vyroste rostlinka. S afirmacemi je to stejné-nějaký čas trvá, než od prvního prohlášení dospějete k výsledné manifestaci. Buďte trpěliví.“(Louise L.Hayová)

Read more »

Pro 15, 2011 - Tipy a návody    2 komentáře

Tajemství přitažlivosti srdce – jakou roli hraje v našem životě

Tree of Truth
Creative Commons License photo credit: h.koppdelaney

Řekla bych, že je víc než zjevná jeho odpovědnost za vše, co se nám děje ve vztazích s jinými lidmi. Události a lidé, kteří jsou díky nim přitahováni do našich životů, slouží ve své podstatě jako pomyslný ukazatel našeho vlastního směrování, díky kterému můžeme pokračovat v započaté cestě, nebo úplně změnit směr a tudíž přitáhnout do svého života nové lidi a kvalitnější vztahy. Takový je zákon přitažlivosti srdce.

Věděli jste, že k sobě přitahujete lidi, pro které jste vlastně jakýmsi doplněním jejich vlastní chybějící části? Z vašeho nitra, z vaší osobnosti, totiž vyzařuje přesně to, co oni sami v sobě postrádají. Na straně druhé jsou k vám přitahováni lidé, kteří jsou naladěni na vaše vibrace. Všichni velmi dobře víme, že nic co se kdy, byť na malou chvíli, objevilo v našem životě, tam nebylo náhodou. Náhodné nejsou ani naše vztahy. Ani to, jakým způsobem fungují, nebo jak je vnímáme.

V naší realitě existuje takové množství možností, jaké si nedovedeme ani zdaleka představit. Jednoduše řečeno, existuje vše. Jakýkoliv typ člověka. Jakákoliv situace. Co si přitáhneme do života, záleží na našich vibracích. Na jejich síle. Na tom, jak si umíme pohrát se zákonem přitažlivosti srdce.
Read more »

Říj 6, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Jak si zvýšit sebevědomí hlubokou relaxací

Řekli jste si někdy: Kdybych jenom měl větší sebevědomí, uskutečnil bych věci, po kterých toužím, pracoval bych na svých cílech a splnil bych si svoje sny, ale nevěřím si.

Cítit se sebevědomě, to je pouze zvyk, který si kdokoliv může vytvořit. Naše sebevědomí – ať už nízké nebo zdravé je založeno na přesvědčeních, které jsme si během života vytvořili. Každý člověk si dává sám sobě nálepky a tyto nálepky jsou ovlivněni tím, co jsme o sobě slýchávali od našeho okolí, když jsme byli malými dětmi.

Co jste slýchávali od svého okolí, když jste byli malí? Chválili vás rodiče nebo vás více kritizovali? Když tak pozoruji dnešní rodiče, připadá mi, že dnešní rodiče si myslí, že výchova je o kritice. Při výchově dítěte a při výcviku psa se používají stejné povely: Fuj, to nesmíš, nesahej na to, to nemůžeš, to nedělej.

Pokud rodiče neustále opakují svému dítěti, že je hloupé, za nic nestojí, že je pomalé a líné, tak z něho vyroste velmi zakomplexovaný člověk, který funguje podle velmi destruktivních programů.

Pokud vás rodiče často kritizovali, zasadili vám do hlavy mnoho škodlivých přesvědčení. Možná, že jste od nich dostali nálepky jako lajdák, nepořádný, nic ho nezajímá, o nic se nesnaží, které ve vaší hlavě zůstaly dodnes.

Malé dítě slyší v průměru na jednu pochvalu dvacet pokárání a to není dobrý základ pro vytvoření si zdravého sebevědomí. Sebevědomí – ať již nízké nebo zdravé je program, podle kterého funguje váš mozek. Váš mozek je programovatelný počítač a pouze jako počítač funguje dobře, pokud má k dispozici správné a pro vás prospěšné programy.

Opravdové a trvalé sebevědomí si můžete vytvořit, když budete pravidelně vstupovat do stavu hluboké relaxace, kde dostanete dávku pozitivního programování, na základě které si vytvoříte o sobě nové přesvědčení.

Pravdou je, že jste tím, čemu věříme, že jste, protože vaše chování se odvíjí na základě přesvědčení, které o sobě máte a na základě programů, které máte zasazeny ve své hlavě.

Vy jste tvůrci svého sebevědomí i tvůrci svého života. Přijměte zodpovědnost za svůj život do vlastních rukou a staňte se člověkem, jakým jste vždycky chtěli být – sebevědomým člověkem.

Zář 27, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Pracujte na dosahování vašich cílů metodou Kaizen

Chtěli jste někdy zhubnout nebo se naučit výborně anglicky, ale po několika týdnech jste toho nechali?

S metodou Kaizen se Vám to znovu nemůže stát! Tato metoda, kterou Japonci převzali od Američanů, je používána na zdokonalení velkých podniků a firem na celém světě, ale s úspěchem je možné ji použít i při práci na vašem osobním rozvoji.

Jistě si vzpomínáte na dobu, kdy jste se rozhodli (pravděpodobně v rámci novoročních předsevzetí) že se naučíte perfektně anglicky. Zapsali jste se do kurzu třikrát týdně a nakoupili jste si několik učebnic a poslechových CD, také jste si objednali soukromého učitele rodilého mluvčího, i když jste začátečníci.

Začali jste se několikrát do týdne šprtat angličtinu. Dřeli jste do úmoru a potili jste pot a slzy a po měsíci jste toho nechali. Proč?

Read more »

Zář 24, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Pracujte na sobě metodou Kaizen

CYP0015745
Creative Commons License photo credit: miyukiutada

Jak ve vašem životě uskutečnit pozitivní změny, které se stanou natrvalo součástí vašeho života?

Při práci na svém osobním rozvoji můžete použít metodu Kaizen.

Tato metoda byla původně vyvinuta v Japonsku pro zlepšení pracovního procesu v továrnách a ve firmách, ale lze ji také s úspěchem použít při práci na osobním rozvoji. Podstatou Kaizenu je provádění malých každodenních kroků, které Vás zavedou k cíli, protože 365 malých úspěchů dá dohromady jeden velký posun kupředu.

Klíčem k úspěchu je začít nejjednoduššími kroky a postupně zvyšovat náročnost kroků. Přemýšlejte o oblasti, na které chcete pracovat.

Jako příklad můžeme použít angličtinu. 

Read more »

Zář 16, 2011 - Tipy a návody    3 komentáře

Jak zdravě usnout a zbavit se nespavosti

Sleeping beauty
Creative Commons License photo credit: X O X O L I C I O U S

Mnoho lidí (odhaduje se, že 20 až 30% populace – převážně ženy) trpí nespavostí a řeší ji tak, že si kupují vysoce návykové pilulky, které jsou pro tělo škodlivé. Krátkodobá nespavost není přímo životu nebezpečná, ale vstávat ráno bez energie po probdělé noci vám zkazí celý den, protože se budete ten den špatně soustředit a podáte v práci slabý výkon.

Nedostatek spánku tak může způsobit další problémy jako je např. stres, vyčerpání, podrážděnost. Toto může vést v práci i při řízení automobilu k nehodám a úrazům.

Dlouhodobá nespavost může mít zničující důsledky na vaše psychické a fyzické zdraví. Nespavost a deprese bývají častou příčinou pracovní neschopnosti nebo mohou vést až k pokusům o sebevraždu.

Existují i přirozené a přírodní metody, jak bojovat s nespavostí, které můžete vyzkoušet, dříve než sáhnete po pro vaše zdraví škodlivých a návykových pilulkách.

Read more »

Srp 26, 2011 - Tipy a návody    No Comments

Úspěch a neúspěch – Co odlišuje úspěšné a neúspěšné lidi?

Odlišuje je správné nastavení mysli.

Je důležité si uvědomit, že úspěch se nestane jenom tak. Mezi lidmi je velmi rozšířená představa, že úspěšní lidé jsou ti, kteří mají v životě štěstí. Úspěch nespadne někomu jenom tak do klína. Úspěšní lidé věří, že jsou zodpovědní za svoje výsledky, a že jsou tvůrci svého života. Neúspěšným lidem se život „děje“.

Dýchejte pro svoje sny

Je přirozené, že když něco chcete, tak doufáte, že se vám to podaří dosáhnout. Nepochopte mě špatně, pokud něco chcete, tak budete tvrdě pracovat, abyste svého cíle dosáhli. Pokud něco potřebujete, věnujete svůj každý dech tomu, abyste toho dosáhli. A to je ten rozdíl.

Překonejte svoje strachy

Opravdu úspěšní lidé jednají navzdory svým strachům. Musíte si vypracovat svoji strategii úspěchu a určit si svoje cíle a potom provádět opakované správné akce, k tomu, abyste dosáhli svých snů.  Neváhejte. Nečekejte. Konejte teď.

Všichni se bojíme udělat něco, co je mimo dosah naší zóny pohodlí. Ale úspěšní lidé pracují na svých cílech i navzdory strachu, který cítí.  Strach z úspěchu, strach z neúspěchu, strach z odmítnutí, strach ze ztráty, strach ze zodpovědnosti jsou největšímu překážkami na cestě k úspěchu. Většina lidí ovšem kvůli strachu nic neudělá.

Většina lidí také neuspěje. Chcete znát recept na úspěch? Nechovejte se jako většina lidí.

Stanovte si velké cíle

Všichni víme, (nebo bychom měli vědět) jak důležité je stanovování si osobních a pracovních cílů. Pamatujte si, že čím větší máte cíl, tím menší se vám budou zdát vaše problémy.  Musíte si vytvořit tak velké cíle, aby vaše problémy vedle nich vypadaly nedůležitě.

Najděte to, co vás motivuje

Co je vaším motorem? Co vás pohání dopředu? Jsou to vaše sny nebo touha zajistit své rodině bezstarostný život? Paradoxem je, že úspěšní lidé se motivují sami, a proto pracují na dosažení svých cílů, i když se jim právě nechce.

A co vy? Umíte se motivovat?

 

Stránky:«12345678»